Тина Канделаки — одна из самых известных телеведущих, а также журналист и даже предприниматель. Вряд ли есть ещё человек, который никогда не слышал об этой звезде. Тина всегда открыта своим фанатам и СМИ, поэтому и в этот раз охотно поделилась с нами секретом ее отличной фигуры — трехнедельная белковая диета, которая поможет держать себя в форме без каких-либо ограничений и длительных голодовок.
На одном из интервью девушка сказала, что не считает правильным принцип похудения «кофе на завтрак, а яйцо на ужин» — правильным, ведь это плохо сказывается на обмене веществ и здоровье организма в целом. Именно по этой причине телезвезда открыла для себя новую методику похудения, а именно — белковую диету.
В чем суть белковой диеты?
Наверняка, по названию уже все становится понятным: в течение определенного времени (а именно — трёх недель), можно питаться только исключительно белковыми продуктами, в которых практически не содержится углеводов и жиров. Количество калорий за день составляет не более 1700, поэтому такая диета считается довольно лёгкой, но в то же время эффективной. Главный плюс белковой диеты — вам никогда не придется продумывать свой рацион до мелочей, ведь достаточно купить несколько продуктов, которые вы сможете использовать длительное время. К тому же, такое питание никак не наносит вред здоровью, напротив — ваш организм скажет вам «спасибо».
Рекомендации на белковой диете от Тины Канделаки
Тина также не забыла дать некоторые рекомендации, которые помогут вам достичь наиболее лучшего результата в плане похудения за 21 день белковой диеты.
1. Не забудьте сделать замеры в начале диеты — это здорово вам поможет в те моменты, когда появится внезапное желание сорваться на какую-нибудь сладость. Ну же, вы ведь выдержали столько дней и уже избавились от пары-тройки сантиметров, стоит ли срываться сейчас? К слову, сама телеведущая с гордостью поведала о том, что спустя три недели, с талии ушло 5 сантиметров, а с бедер — целых 11!
2. Обязательно высыпались на протяжении всей белковой диеты, иначе гормоны начнут действовать против вас, и вам захочется сорваться.
3. Никакая диета не даст ошеломительных результатов без физических нагрузок. Как заявляет Тина — без спорта никуда! Даже одно занятие с тренером в неделю поможет достичь выносливости и более подтянутого тела.
Меню на белковой диете от звезды
Тина Канделаки по секрету поделилась своим меню во времена белковой диеты. Как оказалось, в нем нет ничего необычного, как нет и дорогих продуктов — каждый сможет найти эти продукты за приемлемую цену в ближайшем гипермаркете.
Завтрак
На завтрак звезда предпочитает делать несколько небольших сырников из нутовой муки, в которые добавляет семена чиа, чтобы придать пикантности.
Обед
Пропустив перекус, Тина сразу же принимается готовить обед. А именно — стейк из лосося, немного тушеных овощей и любимый соус.
Полдник
Когда наступает время полдника, девушка отдает предпочтение кальмарам со спаржей. Но временами она решает полакомиться яйцом, сваренным вкрутую.
Ужин
И наконец, на последний прием пищи, Тина Канделаки выбирает филе дорадо, которое она готовит на пару вместе фасолью и дольками лимона для того, чтобы придать свежести и вкуса.
Как вы видите, белковая диета — довольно простая и лёгкая в эмоциональном плане, ведь ее меню довольно разнообразное, а результаты — впечатляющие.