Готовим необычный и полезный салат, который придётся по душе как гурманам, так и любителям ПП.
Полезное примечание: сыр Фета богат кальцием, витаминами группы В, а также рибофлавином (улучшает репродуктивную функцию). Но стоит принять к сведению, что данный продукт очень калорийный, и стоит употреблять его в меру.
На четыре порции на потребуется
- 1 пучок листьев салата
- 1 желтый перец
- 1 помидор
- 100 г помидоров черри
- 1 головка красного лука
- 100 г оливок
- 200 г сыра фета
- 2 столовые ложки лимонного сока
- 4 столовые ложки оливкового масла
- соль
Готовим
Все овощи вымыты, почищены и высушены.
Зеленый салат (1 пучок) нарезаем и кладем в глубокую миску. Добавьте к нему очищенные от косточек и нарезанные оливки (100 г), нарезанный перец (1 шт.), Нарезанные помидоры Черри (100 г) и нарезанные кубиками помидоры (1 шт.). Добавьте красный лук (1 головка). Приправить салат лимонным соком (2 столовые ложки), солью по вкусу и оливковым маслом (4 столовые ложки) и перемешать. Наконец положить кубики сыра фета (200 г) и салат готов. Все просто и главное вкусно!
Питательна ценность
- Порция на 355 грамм
- Калории 316 кал
- Белок 8 г
- Жир 27 г
- Углеводы 14 г
- Холестерин 55 мг