Сохранить молодость и красоту лица можно несложными способами, не прибегая к дорогостоящим процедурам. Существует специальная йога для лица, позволяющая подтянуть щеки, избавиться от морщин и расслабить мышцы. Познакомимся с полезной техникой поближе.
Особенности выполнения упражнений
Во время проведения гимнастики новые морщинки не должны проявляться. Важно изучить расположение мышц лица. Это позволит проработать конкретные участки, а также для массажа.
В повседневной жизни следите за тонусом мышц. Важно чувствовать, какие мышцы лица сильно напрягаются. Упражнения нужно подбирать с учетом своих особенностей. Тренировка йоги для лица займет не более 25 минут.
Попробуйте сделать следующие упражнения.
Веки
Два пальца прижмите к уголкам глаз и с усилием сжимайте веки. В уголках глаз должно ощущаться мягкое подтягивание. Сделайте 50 повторов.
Брови
Указательные пальцы разместите над бровями. Поднимайте брови, но следите, чтобы не появлялись морщинки. Выполните 50 раз.
Сопротивление лба
Положите ладони на лоб и слегка прижмите их. Пытайтесь сдвигать лоб вверх.
Подбородок
Поднимите лицо вверх и потянитесь подбородком вперед. Затем поочередно поднимайте подбородок над одним плечом, потом на другим и по центру. По 10 раз для каждой стороны.
Рыба-шар
Сильно сожмите губы, затем надуйте щеки и перегоняйте воздух из одной щеки в другую. Выполните по 10 раз для каждой стороны.
Улыбка
Носогубные складки прижмите указательными пальцами. Затем улыбнитесь. Повторите 50 раз.
В завершение гимнастики можно сделать массаж. Для этого используйте кокосовое масло. Пройдитесь по всем массажным линиям на лице. Затем указательным пальцем зажмите точку между бровями и задержитесь в таком положении на 20 секунд. Затем массируйте ее круговыми движениями.