Ответ максимально прост. Необходимо научиться считать потребляемые калории. Как только мы научимся это делать, никакие диеты нам уже будут не нужны. План действий такой: Это совершенно не значит что нужно питаться бургерами в пределах калорий (хоть и так мы похудеем). Необходимо питаться максимально разнообразно. Добавлять в рацион больше овощей (кроме картофеля) и нежирного мяса. По закону сохранения энергии этот метод не может не работать, так как жир это ничто иное как запасенная из еды энергия. Всем здоровья!