Рецепт на стакан. Пью часто утром. Заливаю с вечера и пью во время приготовления завтрака. Понадобится: 200 мл холодной(!) воды 30гр овсяных хлопьев (около четверти стакана) сахар/мед/карамель/подсластитель/какао... по вкусу Хлопья берем настоящие, геркулесовые, не те, которые быстро развариваются. Заливаю с вечера хлопья холодной (горячая заварит!) водой прямо в стакане блендера, утром добавляю 1 ч.л. карамели и вжух на максимуме минуты полторы. Время зависит от мощности блендера и желаемой фракции измельчения. У меня получается практически однородная консистенция с едва попадающимися частичками хлопьев, дело вкуса. Если ваш блендер не измельчает в пыль, а хочется - Можно пролить через сито. Наслаждаемся полезным утром!😋 П.с.Если добавить хороший какао - улет! Плохой будет скрипеть на зубах)
Рецепт на стакан. Пью часто утром. Заливаю с вечера и пью во время приготовления завтрака.
Понадобится:
200 мл холодной(!) воды
30гр овсяных хлопьев (около четверти стакана)
сахар/мед/карамель/подсластитель/какао... по вкусу
Хлопья берем настоящие, геркулесовые, не те, которые быстро развариваются. Заливаю с вечера хлопья холодной (горячая заварит!) водой прямо в стакане блендера, утром добавляю 1 ч.л. карамели и вжух на максимуме минуты полторы. Время зависит от мощности блендера и желаемой фракции измельчения. У меня получается практически однородная консистенция с едва попадающимися частичками хлопьев, дело вкуса.
Если ваш блендер не измельчает в пыль, а хочется - Можно пролить через сито.
Наслаждаемся полезным утром!😋
П.с.Если добавить хороший какао - улет! Плохой будет скрипеть на зубах)