В Японии финики считаются самым полезным фруктом или сухофруктом. Жители Японии полагают, что этот продукт продлевает молодость. Именно японцы доказали, что человек без вреда для здоровья может употреблять только воду и финики.
Финики отличаются от других фруктов тем, что в их составе мало воды, зато они богаты кальцием, магнием, железом, фосфором и калием. Десять фиников в день нормализуют уровень магния, серы, меди и железа. В составе финика около 15 полезных минералов и солей, также присутствуют аминокислоты, витамины «РР», «А», благоприятно сказывающиеся на зрении, витамины «А1», «В», «С», улучшающие работу нервной системы и способствующие образованию новых клеток.
Другим огромным плюсом фиников является полное отсутствие холестерина. Регулярное применение фиников в пищу нормализует работу кровеносной системы и стабилизирует давление. Высокое содержание фтора в данном фрукте снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и укрепляет иммунитет. Финики очищают кровь и улучшают мужскую потенцию.
Фруктоза и глюкоза, содержащиеся в финиках, быстро усваиваются и позволяют восстановить силы всего за несколько минут, снять напряжение, вернуть настроение и улучшить работу мозга. Финики рекомендуется включать в рацион учащимся и студентам.
Следует учитывать, что финики нельзя назвать абсолютно безвредными для фигуры. Грубые волокна не идут на пользу людям, имеющим заболевания кишечника или желудка, а также страдающим диабетом.
Калорийность фиников
В 100 г фиников — 229 ккал, однако калории дают огромный заряд энергии для работы всего организма. Большое количество углеводов, находящихся в продукте, помогает восстанавливать ослабленный иммунитет. Поэтому финики имеют большое значение в ежедневном рационе питания.
Польза фиников для беременных
Женщина, ожидающая ребенка, должна уделять много внимания правильному питанию, ведь все потребляемые продукты сказываются на здоровье ребенка. Врачи рекомендуют кушать финики в период всей беременности и незадолго до родов. Данный фрукт обогащает минералами и витаминами организм будущей мамы и малыша. Если вы во время беременности будете употреблять финики, то можете не волноваться за развитие вашего плода. С финиками в организм будущего ребенка поступает кальций и фосфор.
Благодаря употреблению плодов финикового дерева можно значительно сократить продолжительность родов, поскольку они увеличивают способность матки к сокращениям.
Фруктоза придает женщине необходимые силы для продолжительных родов и тяжелых схваток, а кроме того улучшает деятельность молочных желез, которые способствует выработке молока для будущего ребенка.
Важно помнить, что есть финики во время беременности следует в небольшом количестве. При всей пользе для организма, есть и противопоказания при таких заболеваниях как сахарный диабет или проблемы с пищеварением. Будущей маме перед тем, как ввести в свой рацион финики, стоит посоветоваться со своим врачом.
Источник: https://utka.io