Доброго времени суток, худеющие!
Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 44 кг.
3 мая - серединка первых майских праздников, вроде бы и отдохнули уже и шашлыков поели по возможности. Я вот даже в днях недели успела запутаться).
И решили мы, что пора и в кино, например, сходить, погулять и возможно вечером устроить велопрогулку, если погода позволит.
Но день начинается с завтрака все же.
А на завтрак у меня бутерброды на ржаном хлебе (60 г) со сливочным маслом (10 г), сыром (20 г) и икрой трески (15 г). Все это под зеленый чай.
Завтрак вышел на 310 ккал.
И не забываю после завтрака пить витамины. Сегодня была последняя капсула омега-3, теперь опять сделаю перерыв на месяц. Останется у меня комплекс витаминов и отдельно витамин Д, который я начала пить на днях.
Перекус у меня сегодня был не совсем правильный на мой взгляд - зеленый чай, кусочек шоколадки (15 г ) и пастила из сливового сока (около 30 г).
Перекус получился на 160 ккал.
Я не знаю калорийность пастилы, утверждают, что она без сахара, лишь сок определенного сорта слив. Но я все же записываю по средней калорийности пастилы слив, которую нашла в приложении "счетчик калорий".
Если кто-то знает про такую пастилу - просветите). Вкус мне нравится, не сладкая. Не похоже, что какие то добавки в ней есть. Выглядит как тонкие пластинки, свернутые в рулон.
Днем мы отправились гулять и в кино. Соответственно обед получился вне дома. Долго я решалась, чем мне обедать, в итоге выбрала фунчозу с овощами и курицей, даже не знаю почему. Узнать калорийность блюда не удалось, поэтому по максимуму записываю на обед 500 ккал.
Домой возвратились ближе к вечеру и сразу решили отправиться на велопрогулку.
Хочу поделиться с Вами красотой природы, ну и немного селфи.
По возвращению домой у меня был ужин из салата с двумя вареными яйцами и огурцом (около 100 г), заправленный мягким творогом.
Остатки мягкого творога я съела за несколько часов до сна.
А к чаю было немного сливовой пастилы. Большая часть с фото была съедена не мной).
Ужин вышел на 370 ккал.
Всего за день получилось 1340 ккал. По факту я думаю, что меньше, за счет обеда, на который я выделила аж 500 ккал, и все же надеюсь пастила менее калорийна, чем я записываю ее.
До нормы воды сегодня немного не добрала (из расчета 30 л на килограмм веса).
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!