Многие наверное знают, что после 30 лет выработка мужского полового гормона снижается. Этот фактор сильно сказывается на физическом состоянии и мировосприятии.
Среднестатистический мужчина за 40 имеет проблемы с лишним весом, ряд хронических заболеваний и определённые гормональные нарушения. Если к Вам это не относиться, значит вы все делали правильно. А если да, то вам есть над чем поработать.
- Лишний вес. В первую очередь необходимо избавиться от него. Это может избавить вас от некоторых заболеваний, о протекании которых вы не подозреваете, улучшит состояние сердечно-сосудистой системы. И это так же положительно скажется на выработку гормона.
- Сдайте анализы. Для понимания с чего нужно начинать решать проблему, необходимо, сдать некоторые анализы:
Общий тестостерон
Свободный тестостерон
ГСПГ
ЛГ
ФСГ
Эстрадиол
Пролактин
- Решите проблемы со здоровьем. Необходимо максимально решить проблемы со всеми «болячками»
В анализах всегда есть референтные значения. И если вы увидите отклонения от них, то лучше обратиться к врачу.
Далее нормализуйте своё питание и режим сна. Старайтесь спать не менее 7 часов в день. Именно в это время происходит выработка общего тестостерона.
После сдачи анализов обратите внимание на свободный тестостерон. Именно он имеет значение в физическом, сексуальном и психологическом плане. За переход общего тестостерона в свободный отвечает предстательная железа. Опять же в этом вопросе вам сможет помочь, только высококвалифицированный специалист с профильным медицинским образованием. Ведь причин может быть множество.
Добавьте в свой график обязательно физические нагрузки. Тяжелая физическая работа провоцирует выброс мужского гормона.
Если вы сделаете все это, результат не заставит себя долго ждать. Буквально через пару месяцев вы увидите изменения в своём самочувствии, настроении и физическом состоянии.