Сегодня мы разберем то, как питается и тренируется Джейсон Момоа (актер из "Аквамена").
К съемкам фильма "Аквамен" Момоа тренировался под присмотром очень знаменитого тренера Марка Твайта. Рост актера 194 сантиметра, а вес 107 килограммов. При подготовке к съемкам Момоа набрал 10 килограмм мышечной массы. Причем Джейсон больше всего увлекается двумя вещами - скалолазанием и пивом.
При занятиями скалолазанием, которым актер занимается 2-3 раза в неделю, Момоа задействует спину, бицепс, кисти, предплечьи и хват. для того, чтобы компенсировать эту однобокую нагрузку, тренеру пришлось составить программу с упором на мышцы антагонист.
Для того, чтобы компенсировать большое количество углеводов, которые Джейсон получает из пива, ему разрешено принимать углеводную пищу всего 2 раза в день - до тренировки и после тренировки. Это может быть рис или киноа.
Белки он получает из сашими (Джейсон родился и вырос на Гавайях, привычки в еде сохранил, переехав в США)
Тренировки 4-5 раз в неделю. Скалолазанье 2-3 раза и 3 раза в неделю тренировки на мышцы антагонисты (жимы, подъемы гантелей в стороны, упражнения на ноги.
