6. Кофеин
Эксперты не верят, что кофеин вызывает депрессию напрямую, но он вызывает беспокойство из-за того, как он мешает спать .
Неспокойный сон жизненно важен для здорового ума, и если вы не спите всю ночь или беспокойны, на следующий день может произойти ситуация, когда вам не хватит ресурсов, необходимых для решения проблем. Если вы ищете способы облегчить депрессию, поэкспериментируйте с отказом от кофеина и установлением строгого графика сна.
По крайней мере, избегайте кофеина после обеда и никогда не трогайте энергетический напиток. Некоторые из этих вещей содержат столько же кофеина, сколько 14 банок содовой! Одно замечание: если вы уже пьете много кофеина, вы можете уменьшить его потребление, чтобы избежать симптомов резкого отказа от этого продукта, таких как головная боль, усталость и раздражительность.
7- е место ************ 5- е место