Однажды Тайлер Сегрейвс поспорил на деньги с другом и начал кето диету, достигнув своей цели.
Тайлер Сегрейвс всегда был "самым толстым ребенком" из его окружения. Он проводил свою жизнь, потребляя углеводы. В школе и университете молодой человек вел распущенную жизнь, в которой ему было все равно что есть, главное - хорошо питаться. Его любовь к футбольным матчам тоже не помогла. Обычно по воскресеньям он ходил на чемпионаты, проводимые его городской командой, Оклахома-Сити, а затем посещал киоски быстрого питания, чтобы подкрепиться хот-догами, гамбургерами и чипсами. Гиперкалорийная пища не сделала ничего хорошего, кроме как довела до тяжелого ожирения.
После окончания колледжа Сегрейвс устроился на работу в качестве промоутера в местной компании, что заставляло его проводить большую часть дня, сидя в машине или переходя от дома к дому и от района к району. Бутерброды составляли большую часть его диеты. «Я пил сладкие газированные напитки, ел чипсы и готовую пищу», - говорит он. «Тогда я просто привык к этому, я привык к этому режиму и достиг самого большого веса в моей жизни: 150 кг».
Все изменилось однажды днем, когда Тайлер встретился со своим лучшим другом детства попить немного пива, и тот очень серьезно призывал его повернуть свою жизнь на 180 градусов и сделать ставку на перемены. И чтобы убедить его действительно сделать это, он поспорил, что он даст ему 2000 долларов, если это удастся.
«Я отреагировал так: «Давай, я уверен, что получу это», - сказал Сегрейвс. «Но так как я был выпившим, то в тот момент чувствовал, что могу сделать всё что угодно». Короче говоря, Тайлер принял ставку. Но только несколько месяцев спустя он решил приступить к работе.
Однажды утром, когда Тайлер был с клиентом, ему пришлось подняться по лестнице. Он был так смущен, когда попав на собеседование, увидел, как пот бежит по его лбу. Пришлось задержаться на том основании, что ему пришлось идти в ванную.
«Я сидел в туалете, пытаясь отдышаться перед встречей», - говорит он. «В противном случае я бы не смог с ним поговорить». После этой встречи Сегравс зажег сигнальную лампочку. Довольно уже. Пришло время изменить привычки и инвестировать в здоровье. Для этого он обрубил все отношения с алкоголем. До такой степени, что больше ничего не принял с тех пор. Он также исключил все напитки и теперь пьет только воду и кофе.
Чтобы продолжать есть и не быть голодным, он выбрал кето-диету, в которой много полезных жиров и мало углеводов. Цель такого режима - заставить ваш организм сжигать липиды, а не углеводы. «С кето я могу есть мясо и яйца, и мне это нравится», - сказал он. Кроме того, был введен прерывистый режим поста 16:8.
Изменив диету, Сегрейвз впервые в жизни решил пойти в спортзал. Четыре дня в неделю он занимался на эллиптическом тренажере по 45 минут. За первый месяц он похудел на 13 кг. Понемногу он добавил силовые упражнения. «Я просто пытался улучшить свою жизнь», - говорит он. Теперь Тайлер весит 87 кг, число, о котором он никогда не думал, что достигнет. «Я никогда не думал, что смогу весить меньше 100», - говорит он.
Тайлер похудел и теперь, помимо того, что выглядит как другой человек, он чувствует себя намного лучше. Не только физически, но и умственно, поскольку такая потеря веса повысила самооценку, которая ранее была похоронена между горами хот-догов и чипсов. Достичь этого было большим сражением для него.
Какой совет вы бы дали всем тем людям, которые пробуют что-то подобное? «Вы просто должны пойти на это, имейте в виду, что ваша жизнь должна улучшиться и двигаться вперед».
Надеемся, что эта мотивационная статья поможет вам также принять решение и повернуть свою жизнь на 180 градусов.
Если вам понравилась статья, не забудьте поставить лайк и подписаться на наш канал!