Добрый день, мои дорогие читатели! Каждый человек в нашем цивилизованном обществе должен понимать, что еда – это способ существования, а не наслаждения. Наслаждение едой убивает наш организм. Поэтому ловите ТОПчик 3-х продуктов, снижающих аппетит, тем самым провоцирующих нас худеть.
Жевательная резинка или обмани свой голод.
Жевательная резинка без сахара или с сахарозаменителем. Каждый день наш организм подвергается стрессу. В свою очередь стресс провоцирует выработку гормона кортизола. Под действием этого гормона происходит питание организма сахарами. В этот момент мы начинаем «заедать» стресс. Чтобы этого не допустить – жуем жвачку. Совершаем жевательные движения – мозг считает, что мы едим. В день рекомендуется 6 подушечек.
Вода без газа. Главный принцип похудения «вода важнее, чем еда».
Вода - это главный элемент для существования всего живого на планете. Человек не стал исключением. Вода обладает очищающими, оздоравливающими, восстанавливающими, омолаживающими свойствами, а также повышает общую энергию в организме. Потребляя перед едой пару стаканов воды, мы обманываем свой мозг. Наш желудок реагирует только на растяжение. Растянулся желудок – в мозг пришел импульс, что мы сыты. Рекомендуется выпивать каждый час по стакану воды. В день 2 литра.
Отруби пшеничные или ржаные. Улучшаем пищеварение.
Этот продукт позволяет поддерживать долгое время чувство сытости. Главным достоинством отрубей является содержание в них грубого волокна, витаминов группы В, железа и магния. При поедании отрубей и запивании водой происходит их разбухание в желудке, что обеспечивает обман мозга. Мы сыты. Можно даже замочить их перед употреблением в воде, чтобы они разбухли заранее. В день рекомендуется съедать 30 гр. отрубей. Но следует помнить, что бесконтрольное поедание отрубей снижает уровень кальция в организме.
Так что, худеем вместе господа! Подписывайтесь на мой канал, оставляйте свои комментарии, дальше будет много интересных статей!!!