168098331Питание, как и многие другие вещи, стоит выстраивать в зависимости от образа жизни и целей, которые перед собой ставите. Сбросить вес - одно питание, набрать мышечную массу - второе, пробежать марафон - третье и т.д.
Но есть продукты, которые стоит употреблять на постоянной основе. Полезны они будут как мужчинам, так и женщинам в любом возрасте и при любой активности:
1. Кокосовое масло
Единственный источник насыщенных жиров растительного происхождения. Улучшает метаболизм, поддерживает гормональную систему, снижает воспаление в организме. Лучше отдавать предпочтение нерафинированному маслу, в нем больше полезных веществ.
2. Гранат/гранатовый сок
Источник фруктозы, огромного кол-ва витаминов и минералов. Улучшает метаболизм и реологические свойства крови. При покупке, смотреть на этикетке, чтобы не было сахара.
3. Куркума
Даже если вы не фанат восточной кухни, то можно просто съедать 1 ч.л. во время еды, запивая водой. Снижает воспаление в организме, способствует выработке тестостерона у мужчин, и является источником большого кол-ва питательных веществ.
Вот такой несложный список продуктов, которые можно купить практически в любом супермаркете. При этом они, не смотря на свою простоту, несут колоссальную пользу организму. Понравилась подборка? Ставь лайк и подписывайся, скоро выйдут не менее полезные материалы.
