Здоровье. Важно быть здоровым! А что это такое ваше "ЗДОРОВЬЕ"?

Чем заменить сон, еду,отдых и занятием спорта? Правильно - ни чем. Если вы думаете, что для Ньютона хватала четырёх часов сна и он был в отличной работоспособности, а значит и для вашего организма - это норма, вы крупно ошибаетесь. Ошибка номер два: когда вы думаете, что ваш организм нуждается в жареной картошке, шашлыке, и снеках - на самом деле здесь срабатывают усилители вкуса, которые живут в теле и иногда могут управлять вашими гастрономическими желаниями. Ну и наконец, ошибка номер 3 - спорт - это не работа профессиональных спортсменов, и любительская тренировка для своего тела, это жизненная необходимость. Хотя бы минимальное занятие спортом в течении недели- повысит иммунитет, поднимет настроение и перезагрузит тело. Очень важно понимать, что правильное питание, полноценный сон и занятие спортом прямо отвечают состоянию вашего здоровья. Это значит, что нарушение одного из факторов приводит к болезням и другим отклонениям. Чтобы разобраться по подробнее, нужно понять "Что такое здоровье?" (определение из интернета) -мнение традиционной медицины. Сказать проще, здоровье - это отсутствие болезней, и наоборот, болезнь - отсутствие здоровья. Также мне очень нравится определение здоровья от натуропата Михаила Советова:"Здоровье - это состояние организма, при котором процессы очищения в нём преобладают над процессами загрязнения. И соответственно наоборот: болезнь - это сотояние организма, при котором процесс загрязнения преобладает над процессами очищения". Теперь разделим, что может быть из наших факторов загрязнением, а что очищением? Хороший сон - это сто процентное очищение. Пока мы спим, мозг совершает очень много процессов "перезагрузки". Он переваривает всю информацию за день, сортирует их "по полочкам", а тело в свою очередь расслабляется и набирает сил одновременно. Следующий фактор - еда. Она может быть как очищением, например при употреблении различных овощей, фруктов, богатых клетчаткой. Также приём пищи может быть серьёзным и самым главным загрязнением. Рассмотрим простой пример. Девочка Катя питалась целый год перекусами на ходу, она ела разные булочки, пила сладкие йогурты, а когда она приезжала на выходные домой,то объедалась до предела маминой жирной и жаренной едой, и по традиции покупала себе чипсы. Что у неё произошло с желудком? Он стал у неё болеть почти каждый день, Катя сходила на обследование и обнаружила у себя язву. Страшно, не правда ли? Про гастрит я вообще молчу. В России каждый .. им болеет и мучается периодически болями в животе. Это всё - нарушение здоровья из-за питания. Схема проста: изжога-гастрит-язва-рак. Только люди либо не понимают эту схему, либо думают, что это обойдётся, либо не предают значение болям, либо решают, что живут один раз - и нельзя отказывать себе в съедобных удовольствиях. Перейдём к спорту, этот фактор тоже можно рассмотреть с двух сторон. Спорт как очищение будет тогда, когда каждый день человек уделяет вниманию занятием физкультурой, тут подойдёт даже утренняя зарядка или пробежка. Но когда спорт становится профессиональным занятием, он автоматически несёт своего рода загрязнение. Например, у пловцов появляется проблема с сердечно-сосудистой системой, у тех, кто занимается фигурным катанием - проблемы с спиной и различные серьёзные травмы, ушибы, растяжения и так можно продолжать долго. Тело профессионального спортсмена как бы работает на износ, а время для восстановления у него попросту нет. Поэтому, если вы не ходите на фитнес или аквааэробику, хотя бы уделяйте время зарядке. Напомню о главных факторах хорошего состояния здоровья. Это сон, питание и спорт. Улучшайте их качество, и тогда будете всегда в отличном настроении, и бодром самочувствии.