"Забывание человека" - не состояние, а волевой акт и комплекс мероприятий! Если вы с кем-то расстались, вам изменили или "бросили", вопрос "как забыть побыстрее" возникает чаще всего. И вот что вам нужно знать об этом.
1️⃣ Определитесь, чего именно вы хотите. Забыть - не вспоминать, чтобы спустя лет 10 даже имя с трудом в памяти всплывало? Или перестать переживать о том, как он вас бросил? Это совершенно разные подходы. Забыть можно того, кто не оставил в твоей жизни почти никакого следа. Но, если человек был вам дорог, если вы жили вместе, если у вас к тому же есть общие дети, не пытайтесь вытеснить его из вашего прошлого. Наоборот: ваше исцеление от боли лежит через принятие, осмысление и благодарность за пережитое. Хотя это, бесспорно, нелегкий и долгий процесс.
2️⃣ Даже если вам еще очень больно, завершите все совместные дела, которые могут привести к встречам. Заберите или отошлите вещи, оплатите счета, переоформите имущество и кредиты, в общем, сделайте все то, что так или иначе придется сделать. Если самим трудно, наймите юриста. Он подготовит вам бумаги, договорится о встрече и поможет закрыть все вопросы в один день.
3️⃣ Объявите своим знакомым, что вы больше не хотели бы слышать вопросы, выражение сочувствия и даже его имя. Тех, кто не понимает, резко обрубайте. Не стесняйтесь. Тоже касается его родителей, детей и друзей, если вы с ними были знакомы. Вы не обязаны никого утешать и ни с кем объясняться. Вы вправе отказаться от приглашения на чашку чая от его мамы, даже если близко общались и она прекрасный человек. Вообще, если задача ЗАБЫТЬ, то действуйте жестко. Как говорится, "умерла так умерла".
4️⃣ Выбросите или сотрите совместные фотографии, сувениры, подарки и прочие безделицы, напоминающие о совместном времени. Продайте или раздайте даже посуду, если она была куплена для общего быта. Поменяйте в интерьере все, что можно поменять. Не надо дрожать над любимой чашечкой или постельным бельем. Долой мещанство - ура свободе и новой жизни!
5️⃣ Сотрите его номер из памяти телефона, заблокируйте контакты в мессенджерах и страницы в соцсетях. Избавьте себя от соблазна ждать звонка и проверять, где он. Не уверены в себе- заблокируйте и его друзей. Будьте уверены: если уж вам действительно очень понадобится его найти - найдете, правило пяти рукопожатий еще никто не отменил. А вот спокойнее будет. И если потянет снова разблокировать и найти - сядьте и медитируйте. Вдох-выдох-пауза. Очень помогает... Решаете выпить с подругой - оставьте на работе телефон.
6️⃣ Занимайте свое время по- максимуму. Запишитесь на какие-нибудь курсы, купите абонемент в бассейн, "впишитесь" в какой-нибудь проект, знакомьтесь с людьми. Чтобы перестроиться на новый лад, нужно всего-лишь два-три месяца не позволять себе сидеть и думать о том, что произошло. Это не сложно, нужно чуть постараться.
7️⃣ Запретите себе читать статьи и книги на тему вашей печальной истории. Обходите стороной посты и чаты, где собираются такие же, как вы. Порой достаточно чьей-то эмоциональной статьи и вот вы уже строчите комментарий со словами: "А у меня тоже...". Память, как костер, главное не кидать в нее свежие "дрова".
И все... Больше ничего не нужно, чтобы забыть бывшего. С каждым днем боль будет все меньше, желание схватить телефон и написать смс, побежать, упасть в ноги и молить о возвращении - тоже.
Как бы цинично не звучало, но есть любовь, а есть привычка. У многих на момент расставания было уже мало любви, зато "рулила" привычка. И когда его вдруг не стало рядом, вы испытали не только обиду и гнев, но и чувство потери привычных вещей. Если вы будете именно так думать о случившемся, вам станет гораздо-гораздо легче все пережить и закрыть.
А теперь я скажу главное. Ничего из этого не сработает, если вам:
✅ нравится страдать
✅ ваши отношения НЕ ЗАВЕРШЕНЫ кармически и вам еще суждено пройти вместе отрезок пути.
✅ вас связали друг с другом энергетически (вообще, это называется приворот, но он бывает разных видов и делается по -разному. Не обязательно "бабка куколок закопала")
✅ вы никого на самом деле не хотите забывать, а хотите вернуть, поэтому будете любой ценой оставаться у него на виду.
Поэтому каждому человеку, переживающему расставание, на определенном этапе может понадобиться психолог, чтобы, как минимум, разобраться в своих намерениях. Есть даже такой вид консультирования, как перепросмотр чувств, который помогает увидеть свои скрытые мотивы и личные "крючки", на которых держится обида и боль.
Вы можете обратиться за такой помощью ко мне. Я принимаю очно во многих городах мира, а также работаю онлайн. Подробнее: ☎️+7 917 548 22 48 (WhatsApp, Telegram, Viber)
Елена Шубина
психолог, телесно-ориентированный терапевт