Виновата тревога. Когда она захватывает, то руководить своей жизнью сложно. Чтобы вернуть контроль, приходится надумывать байку про притяжение и тогда размер "персика" в жизни как будто под контролем. Даже Брежнева не выдержала этот #трендовыйБред и спела "притяжения больше нет"
⠀
Что же делать, когда есть?
⠀
➡️ расстаться с чувством всемогущества и грандиозности. Иногда банан это просто банан, а не сила мысли;
⠀
➡️ обойти ловушку восприятия
Человек боится опоздать. Боится, т.к. это реальный вариант развития событий. Опоздал, досадует: "Я так и знал! Вот было же предчувствие!" Зачем тогда бежал, если знал?! Если бежал, значит хотел и успеть, но т.к.это не получилось, надо реабилитировать себя: я знал, опоздал - зато умный! Если бы успел, запел бы: если очень захотеть, можно в космос полететь. Ку-ку! Ку-ку,мой мальчик!
⠀
➡️ отказаться от самосбывающегося пророчества
Человек собирается на переговоры. У него есть опыт, что достижения даются трудом. Мелким шрифтом мозг скандирует: "Через переговоры получить бонус - легко. Лучше пуститься в приключения и стать героем". Человек накручивает, что оппонет - скользкий тип, держи ухи на макухе. Приходит на встречу напряженный и уже измотанный. С ушами на макушке, знаете ли, не очень удобно. Оппонент тоже напрягается, теряет доверие и хочет скорее покинуть страну, чтобы не встречаться с этим ушастым. Переговоры сорваны. Настало время подвигов
⠀
➡️ найти новый способ разрядки
Девочка регулярно убегает от побоев папы-алкоголика. Она знает, что какое-то время будет всё хорошо, а потом начнётся. Девочка думает: "Только бы за такого же не выйти замуж". Девочка выросла и вышла замуж за нормального мужика. Но по привычке ждёт погони с топором зимней ночью, а мужик, как на зло, нормальный. Девочка добросовестно клюёт ему мозг. Мужик слетает с катушек и хватает топор. Девочка расслабляется - теперь всё будет хорошо...пару недель
⠀
❗️Что делать:
✅не отрицать страх;
✅разобраться, где реальная причина страха и подтянуть это слабое звено;
✅необоснованную причину страха сбагрить психологу (ещё тот извращенец, собирает их)
⠀
В детстве я сильно боялась Сергея Крылова, но он не пришёл. Как думаете, ещё ждать?))))
Как все успевать? Читайте здесь.
Ставьте лайк, если согласны и подписывайтесь на канал, впереди еще много интересного.
Психолог Марина Гогуева