Я тренируюсь ради удовольствия и здоровья.
В моей голове нет убеждений, что похудеть можно только со спортом. Моя главная мотивация это здоровое отношение к своему телу и ощущение счастья в зале (дофамин, приветики). Всё.
Спорт в похудении всего-лишь 20% успеха. Зато гораздо больше в жизни. Самое худшее, что человек может выбрать для себя - это мало-активный образ жизни. За полгода удалённой работы, когда ты 24/7 валяешься в кровати с ноутбуком, я поняла это очень хорошо.
Систематическое бездействие привело к тому, что я постоянно чувствовала себя уставшей, грустной, неподвижной, тяжёлой!
У меня снизилась калорийность, потому что организму просто не требовалась энергия: большая часть времени в положении лёжа.
Тренировки всегда оказывают положительное влияние на организм. Появляются бодрость, выносливость, силы на комфортную повседневную деятельность.
Не обязательно становиться профессиональным спортсменом и упахиваться в зале. Вполне достаточно трёх занятий в неделю, чтобы хорошо себя чувствовать и наслаждаться жизнью.
