Как вам такое заявление медиков? Оказывается, по ночам нельзя ходить в туалет. Все наши проблемы с бессонницей и последующими стрессами - от этой пагубной привычки. Есть же такие фанаты ночного движа - хлебом не корми, дай прогуляться от кровати до туалета и обратно...
Одно дело, когда в туалет реально хочется. Если вы вас по ночам мучает дискомфорт в мочевом пузыре, то эту проблему надо решать. Как минимум - пойти и справить нужду. Как максимум - обратиться к врачу, выявить причину частых ночных позывов в туалет и заняться лечением.
Другое дело, когда вы просто просыпаетесь, потому что... Потому что так получается. И потом долго ворочаетесь с боку на бок, тщетно пытаясь заснуть. Ну, не идет сон, и все тут! И тогда появляется "гениальная" мысль: "Схожу-ка я в туалет, авось потом быстро засну!" Вот в этот самый момент, как настаивают врачи-сомнологи, надо сказать себе твердое нет и поглубже зарыться в постель.
Когда человек спит, частота его сердцебиения опускается до 60 ударов в секунду. Такой пульс свидетельствует о погружении в бессознательное состояние. Нервная система расслабляется, физиологические процессы замедляются, организм отдыхает и набирается сил. Даже если вы случайно проснетесь и откроете глаза, он не переключится сам собой в режим бодрствования. А вот при вашем подъеме с постели ему (организму то есть), хочешь - не хочешь, придется "заводиться". Ну, сходите вы в туалет, разомнете ноги, и что дальше? Уснуть потом будет еще сложнее. Придется мучиться до утра.
Так что ночь сортиру не подруга. Не стоит его посещать без острой необходимости. Крепких вам снов и отличного здоровья!