Мне всегда было интересно поэкспериментировать: «А что если я откажусь от кофе», начитавшись рекомендаций, но никогда не мог взять себя в руки и попробовать. Около полгода назад я проснулся с сердечным заболеванием «аритмия», в связи с чем по рекомендациям врача мне пришлось отказаться от многих привычек, в том числе и от кофе.
И знаете? Чувствую себя хорошо. Побочными эффектами я поделюсь с вами в этой статье.
1. Я сэкономил больше 50 тысяч рублей
Через некоторое время после диагноза у меня остались
лишние 10 тыс. руб. Это был обычный месяц без непредвиденных трат. Больше 300 руб в день на пончик и кофе с собой, а дома у меня стоит кофеварка, на которую уходит больше 3 тыс. руб.
Я был в шоке, но и рад, что я теперь это знаю. А за полгода набежало ещё 40 тыс. руб.
Неплохо? А сколько тратите на кофе вы?
2. Продуктивность и стрессоустойчивость
Многие коллеги заметили, что я стал спокойнее и расслабленнее. С кофе я рвал и метал. Нередки те ситуации, когда это только вредило проектом, так как я не мог сконцентрироваться на работе, особенно при
форс-мажорах.
Отказ от кофеина повысил мою продуктивность. Сфокусироваться на задаче я могу гораздо быстрее. И таски не остаются "на завтра". Ухожу с работы раньше, что позволяет мне посвятить больше времени своему хобби и любимой девушке.
3. Я стал лучше спать
Из-за частого употребления кофе после обеда, мне было сложно заснуть. Так это и бывает: просыпаешься рано утром, приходишь в себя только после выпитой чашки, на работе действие кофеина заканчивается, пьёшь еще пару кружек под вечер. А потом приходишь домой и не можешь уснуть, из-за чего утром вновь нужно взбодриться.
Видите этот замкнутый круг? Я из него вышел. Я слез с кофеиновой иглы.
Сейчас я сплю лучше и чувствую прилив энергии. Лучше всего освоиться помогает контрастный душ.
Итог
Отказ от кофе не изменил мою жизнь. Он сделал её лучше. Я стал вести более осознанный образ жизни, меньше нервничать и умирать по утрам.
Я доволен результатами.