Как же относится, нам, которые худеют к лету и вообще стараются быть в хорошей форме к такому замечательному продукту, как финик.
А вообще - вы любите финики?
Дочитав статью до конца, Вы точно поймете, как Вам относиться к финикам - срочно бежать за ними в магазин, или же не покупать их никогда.
Сначала о «Друге финике».
1. Первое, чем он нам уже будет полезен на диете - он притупляет чувство голода.
А значит, его можно использовать, как небольшой перекус.
2. Заменяет сладкое и сахар – и вкусненький, и сладенький.
3. Содержит растительную глюкозу, благодаря которой заряжает организм энергией.
4. Укрепляя защитные силы организма, препятствует возникновению различных заболеваний.
5. Успокаивает, при нервозности и усыпляет при бессоннице.
6. Помогает легко справиться с большой умственной нагрузкой, т.к. стимулирует деятельность головного мозга.
7. Выводя из организма лишнюю жидкость, улучшает работу почек.
Приписочка.
Мужчины, именно для Вас - это вообще самый лучший друг, потому что очень благоприятно воздействует на Ваши мужские органы – думаю, Вы поняли, про что я имею ввиду.
А так же финики содержат группу витаминов. В и калий, магний, железо, медь.
Получается, при употреблении фиников наш организм должен работать без сбоев.
А теперь рассмотрим «Финик - враг».
В отличие от других фруктов, финик имеет большую калорийность.
Если брать 100г, то калорийность составляет 290 Ккал. Но удобнее ориентироваться по 1шт. финика. Вес одного финика 10г., значит в одном финике 29Ккал.
Вывод о финике,кто он нам друг или враг, прочитаете в конце статьи.
А пока запоминаем:
Как выбрать хорошие финики.
1. Цвет должен быть золотисто-коричневым или темно-коричневым.
2. Финики не должны быть влажными.
3. Сухофрукты не должен быть слипшимся комком, они должены быть рассыпчатые.
Так какой же делаем вывод?
Финики едим на диете, но в умеренных количествах-3-5 штучек в день. И это наш отдельный перекус. Идеально будет – если это полдник.
Худеем вместе-подписывайтесь на канал!
Ваш друг и личный диетолог Ирина К.