В наше время, когда идеалом для многих людей становится молодая девушка и парень с обложки, которые имеют красивые и подкаченные фигуры, вопрос о похудении становится весьма актуальным. Люди ходят к диетологам, изнуряют себя тренировками в спортзалах, но, зачастую, это длится не очень долго, а после наступает период полного изнеможения. Как раз в такие моменты и стоит поговорить о том, где взять силы и мотивацию к похудению, а не бросить все после первой же попытки.
Нужно заметить, что мотивированный подход к похудению – очень важен. Даже чисто психологически самым эффективным является именно он! Ведь его действие подтверждено историями многих людей, даже которые отзываются о себе, как о слабохарактерных.
Заключается суть этого метода в правильной постановке цели.
Так, многие женщины весной начинают худеть к лету. Это что же получается, что красивой, стройной, а самое главное – здоровой, нужно быть только летом? Вовсе нет!
Целью к похудению должно быть стремление к здоровой жизни – без проблем, которые тащит за собой излишний вес.
Что нужно делать и как бороться с ленью?
Первое – это постановка правильной цели. Если вы худеете ради какого-то мероприятия, или же для того, чтобы хорошо смотреться на фотографиях отпуска, может, чтобы быть самой стройной и изящной в коллективе – то вы поставили себе неправильную цель! Худеть надо ради себя и своего здоровья – это единственно верная и правильная цель.
Что еще надо сделать прежде чем идти к какой-то цели (и здесь вовсе не важно, о чем идет речь – похудение, изучение новых языков, недостаток смелости, чтобы принять какое-либо решение и т. д., и т. п. ) – это разобраться в себе и своих проблемах. Вы ленивы – воспитывайте в себе характер. Например, если вы не можете отказать себе в пирожном на обед – заставляйте себя это сделать…
Так же очень главным пунктом является визуализация планов и намерений. Составьте себе еженедельный планер, в котором надо записывать свои достижения и поражения. Тогда, глядя на те графы, в которых вы добились успеха, вы захотите, а самое главное – сможете добиться покорения новых вершин!
Заявите о своих планах в окружении. Тогда, страх показаться безвольной, неспособной дойти до цели личностью будет подталкивать вас встать с кресла и идти на встречу цели. Плюс, к тому же, когда вы будете готовы сорваться – вам помогут и напомнят о ваших планах.
Найдите для себя несколько причин похудеть, сделайте их своим стимулом и идите навстречу мечте!
Примеры мотиваций, которые помогли многим, а значит, помогут и вам! -не разрешать себе покупать новые вещи, пока не достигнете определенного результата; -принимать пищу, сидя напротив зеркала -предотвратить такие проблемы, как варикозное расширение вен, повышенный холестерин, целлюлит и другие «подарки» от избыточного веса; -повесить вокруг зеркала свои фотографии, чтобы постоянно напоминать себе о своей цели; -купить классную вещь, но не своего размера, а того, какой в хотели бы иметь…
Этот список может быть до бесконечности длинным. Но, если не применять всего этого в жизни – то он останется только списком! Найдите свою цель и идите к ней!