Приветствую, друзья. Хоть сам прием ускорителей для мозга не относится напрямую к его развитию, но мы же понимаем, что в определенный момент усиление бодрости и концентрации дает сильный, хоть и кратковременный, прирост в деле решения нужной задачи. Если вы не чураетесь энергетических напитков (кофе, чай, спортивные добавки (предтреники), энергетическая газировка и т.п.) то это статья для вас.
Что, когда и сколько?
Что? Главные энергетики это чай и кофе. Тут важно помнить, что кофе сужает сосуды, а зеленый чай их расширяет. Потому комбинирование этих двух напитков дает наилучший и снимающий побочки результат.
Магазинные рэдбулы, куены, бёрны, блэки и т.п. Тут следует помнить, что наиболее ценны для наших задач (повышение работоспособности мозга) составы, где есть комбинация таких компонентов: таурин, кофеин, гуарана, зеленый чай, женьшень, витамины группы В. Главным компонентом для бодрости остается кофеин (есть соответствующие исследования), а помогать ему могут эти вещества. Смотрим их наличие. Если есть 2-3 добавочных компонента, уже не плохо.
По эффективности - дело субъективное. Цена тут мало влияет на результат!
Предтреники.
Тут строго индивидуальный подход, т.к. там часто намешано много чего. Изучайте влияние компонентов и проверяйте малыми дозами. Для заряда мозга мне часто хватает одной четвертой дозы, которая рассчитана на силовую тренировку. Бренд называть не стану, т.к. сугубо индивидуально. Лучше по чуть-чуть пробовать разное и смотреть
Когда? Пить ускоритель без особой нужды - себе дороже. Привыкание вызывает толерантность (слабеет эффект и нужна большая доза), гасит естественную выработку дофамина (нашего главного мотиватора). Вы сами знаете, когда вам нужно эффективно поработать еще пару лишних часов. Очень хорошо подходит такое правило: если после зарядки энергетиками вы сможете гарантированно отдохнуть или хотя бы бытовать на релаксе, то ускоритель только поможет ощутить контраст. Вы получите плюсы от ускоренного режима и плюсы от приятной расслабленности потом. Что-то вроде удлиненной техники Альфа-Бета-1 -
Как придумать решение, когда ум отказывается думать?
Если вы нервозны, не стоит употреблять энергетики. Станет только хуже. Если переутомились, хотя может звучать странно, но лучше сначала отдохнуть. Энергет, сам по себе, почти не дает энергии, он высвобождает её из организма, а потому нужно сначала зарядить свои главные батареи.
Если потреблять переутомленным, то бодрость будет слабее, выше нервозность, слабей сосредоточенность и откат уже далеко не на релаксе. Если сил много и есть цель, то энергетик даст пинка в нужном направлении и ваша эффективность возрастет на короткий период. Он как бы включит кнопку, которая силу превращает в энергию действия.
И, конечно, как можно реже вечером. Ночной сон дает нам много полезного и хорошо бы беречь данное время суток. О вреде недосыпа и пересыпания можно ознакомиться здесь.
Также делайте паузы между приемами. Дайте полностью восстановится организму.
Сколько?
Зависит от организма. Ориентируйтесь на ощущения - это самый лучший способ (имхо). Вы должны чувствовать силу (пусть даже скрытую, когда лень что-то делать, но нет физической усталости) и быть уравновешенным, чтобы позволять себе безопасный прием. Пробуйте малые порции и отслеживайте результат.
Я пробовал еще такой способ: пил полную или даже чуть завышенную дозу и отмечал ощущения. После полного восстановления, пил уже половину этой же дозы и снова, восстановившись полностью, - четверть. Потом снова половину и полную. Так я для себя определял, что дает каждая доза и запоминал все эффекты.
И все же будьте осторожны. Особенно с предтрениками. Лучше не спешить и изучить свой организм. На что и как он реагирует. Если больное сердце, то лучше и не стоит уходить дальше зеленого чая с глюкозой и витаминами группы В. Да и другие проблемы со здоровьем - изучите, что вам категорически противопоказано. Есть масса более безопасных способов приводить себя в тонус.
Будьте разумны и веселы, берегите себя и не заходите за красную черту. Оно того не стоит!
ИТОГИ:
- следите за своим организмом, подбирая вещество. Все индивидуально и могут быть неприятные побочки. Особенно в случае с предтрениками;
- употребляйте когда уравновешены эмоционально и полны сил, но не можете их раскрыть сейчас. А также тогда, если не вещественные способы сейчас недоступны;
- пробуйте всегда с малых доз. Так риски минимальны.
(поделитесь пожалуйста своим мнением и опытом в комментариях. Давайте поможем друг-другу)
============================================