Вчера вечером доедая пачку любимых чипсов и листая ИГ с идеальными телами, я решила, что больше так продолжаться не может и решила, наконец, применить в деле все мои знания в области обретения фигуры мечты. Подготовиться как следует к старту работ над своим телом я не успела, поэтому мой сегодняшний рацион далек от пп, но есть к чему стремиться.
Мое меню было сегодня следующего содержания:
Завтрак
Сырник без сахара с изюмом - 1,5 шт (вторую половину слопал мой мужчина, помогает мне)
Чай зелёный - 1 чашка
Зефирка в шоколаде - 2 шт (их мужчина отнять не смог, ибо женщина в период ПМС способна на многое)
Обед
Борщ кубанский без мяса - 400 мл
Почему борщ? Да потому что диетической еды в доме было не наготовлено.
Первый ужин
Бутерброд из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью - 2 шт
Орех макадамия (моя новая любовь) - 3 шт
Орех миндаль - 10 шт
Второй ужин
Борщ кубанский без мяса - 250 мл (не выливать же его? Мужчина уехал до понедельника, поэтому скормить больше некому)
Сколько по калориям не в курсе. Надо снова скачать всеми любимый FatSecret и начать записывать все, что было брошено в топку, чтобы ни одна калория не осталась неучтенной
СПОРТ
Двигательная активность за 20.04 - почти 9 тыс шагов, будем стремиться к ежедневным 10 тыс.
В зал я сегодня не успела, точнее предпочла ему другие дела.
Вес, объемы
Пока не взвешивалась, ширину кости рулеткой не измеряла
Что еще сегодня было сделано?
1. Приготовлен обед на завтра
2. Снеки для полезного перекуса будут готовы к утру. Какую альтернативу чипсам я приготовила, покажу завтра.
Всем добра!