Редакция «ДВИЖ ПАРИЖ!» предлагает тебе узнать,необходимо употреблять в пищу после 50 лет, обязательно включать в свой ежедневный рацион
все коротко и ясно
1. Молочные продукты способствуют укреплению костей.
2. Семя льна и пажитник содержат фитоэстроген. Благодаря этому они способны замещать тот недостаток женских гормонов, который начинает проявляться с наступлением менопаузы.
3. Свежая рыба, а именно: сельдь, скумбрия и сардины. Эти продукты содержат в своем составе омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Они укрепляют сосуды, выводят из них холестерин при климаксе и нормализуют сердечную деятельность.
4. С водой следует дружить. Так тесно, что даже нужно отказаться от кофе и чая ради нее.
5. Любишь ужинать — старайся ужинать фруктами и овощами. Это богатое витаминами натуральное питание женщины после 50 лет.
Чтобы сохранить память, фигуру, хорошее настроение и предотвратить инсульты и инфаркты обязательно прислушайся к этим советам и начни питаться правильно. Желаем вам крепкого здоровья, много радости, счастливой и долгой жизни! (ЧАСТЬ 1)
