Ноги являются проблемной зоной многих девушек, особенно внутренняя часть бедра.
Убрать жир с этой части бедра сложно, но возможно.
Я рекомендую 4 упражнения от дряблости внутренней части бедра:
1. Прыжки на скакалки являются кардио нагрузкой, а кардио отлично борется с жиром.
2. Боковые выпады можно делать с весом или без. Тщательно следите за выполнением упражнения.
3. Махи ногой лёжа на боку хорошо растягивает нужную нам мышцу, тем самым поддерживая тонус и помогая избавиться от дряблости.
4. Берпи так же как и скакалка является кардио нагрузкой. Это упражнение поможет избавиться не только от жира, но и послужит хорошим упражнением для всего тела.