Доброго времени суток всем❗❗❗
Для тех,кто читает меня впервые, разрешите представиться😉
Меня зовут Настя🌹
Худею с большого веса 153-154 кг.
Завела канал,чтобы был стимул худеть и не сойти с дистанции,на пол- пути😊
Стараюсь правильно питаться с 31 марта.
Отчёт, о сброшенных кг, - раз в месяц, в первых числах❗❗❗
Каждый день пишу своё меню за день.
Сегодня хочу поговорить о кефирной диете, на которой я сидела как-то давненько))
Тогда диета далась мне не совсем легко,и правда вместо 7 дней,я про сидела на ней всего 6 дней❗❗❗НО...☝результат был классный 8 кг.за 6 дней😀👍
Вот и сейчас думаю - может посидеть на этой диете❓❗❓ - может снова похудею❗❗❗Как думаете❓😉
❗❗❗❗❗И ☝самое главного❗❗❗❗❗Вес снижался потом ещё, после того,как уже перестала сидеть на кефирной диете❗❗❗
После,я сбросила ещё пару кг.не особо ограничиваясь☝ Правда, сама не пойму - почему был такой эффект❓❗❓😀
После,спустя пол года и потом ещё пару - тройку раз,я пыталась снова на ней схуднуть,но...почему-то уже не хватало силы воли ((
Может,потому что, устроилась на работу,а работа была нервная...Но больше мне не удалось(((
А ведь кефир действительно ☝полезный продукт❗❗❗😀
Среди всех молочных продуктов,которые полезны для нашего организма,кефир занимает лидирующие позиции по количеству полезных свойств👍😉
Именно этот продукт ☝ все диетологи советуют включать в состав своего меню❗❗❗
В напитке содержится:
🔁 20% - я дневная норма кальция;
🔁 20% - я дневная норма фосфора;
🔁 19% - я дневная норма витамина В2(рибофлавина);
🔁 14% - я дневная норма витамина В 12;
🔁 5% - я дневная норма магния;
🔁Большое количество витамина D.
☝Кефир стоит включать в меню,для нормализации пищеварения❗❗❗
Он прекрасно насыщает - хватит стакана перед сном,чтобы умерить ночной аппетит😉
☝И при этом является низкокалорийным продуктом❗❗❗
Ну,вот,после хвалебных од кефира 😉 пришло время написать и саму кефирную диету❗❗❗
Меню кефирной диеты:
1 ДЕНЬ:
1500 мл.кефира + 5 картофелен,не больших,( вареных);
2 ДЕНЬ:
1500 мл. кефира + 100 г.куриного филе(вареной);
3 ДЕНЬ:
1500 мл.кефира + 100 мл.говядины,либо телятины;
4 ДЕНЬ:
1500 мл.кефира + 100 грамм не жирной рыбы(варёной);
5 ДЕНЬ:
1500 мл.кефира + фрукты и овощи(в любом количестве)
☝За исключением бананов и винограда☝
6 ДЕНЬ:
1500 -2000 мл. кефира;
7 ДЕНЬ:
Минеральная,не газированная вода,в не ограниченном количестве❗❗❗
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
🌹Спасибо за внимание🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Подписывайтесь на мой канал😊 ставьте ЛАЙК 👍
Поддержите меня пожалуйста🙏 в моём начинании🌸🌸🌸