Зачастую случается так, что вроде бы хочется начать выполнять физические упражнения для своего здоровья, но, это желание постоянно откладывается. Как будто какая-то преграда стоит между этим желанием и реализацией.
Откладывание "на потом" называется таким сложным словом в психологии, как "прокрастинация".
Общая причина откладывания дел сводится к тому. что человек просто не осознал по-настоящему, что ему это необходимо.
Конечно, может появиться масса отговорок, что это не так. Просто может быть "нехватка времени" или появляются другие "важные" дела... Могу сказать свое мнение на все эти отговорки? Хорошо, но только чуточку позже...
Сначала поделюсь с вами моим опытом борьбы с прокрастинацией, в плане выполнения физических упражнений в домашних условиях.
Постоянно, когда я думал начать выполнять упражнения, то письмо от кого-то придет на электронную почту, то видео какое-то в интернете попалось интересное, которое начинаешь смотреть, а там еще одно, и еще, и еще...
Потом жена позвала кушать, а после еды какие могут быть упражнения!
Появляются какие-то причины, чтобы не начать. Все дела, дела, дела...
Так продолжалось изо дня в день, пока я не сказал "хватит!" Решил сразу встать с кресла и начать делать упражнения.
Я пошел от обратного. Например, когда жена звала меня ужинать, я говорил, что приду через минут 10-15. У меня больше не было повода для отговорок, чтобы не заниматься. Понимаете?
Ну, а когда супруга привыкла к тому, что я выполняю упражнения, уже сама мне напоминала. "Паша, давай делай свои упражнения и минут через 15 будем ужинать" - говорила мне она.
Как видите, оказывается только осознать, что это необходимо еще не все.
Нужно просто начать.
Поэтому, мой вам совет - просто начните! Появилась мысль выполнить какое-то упражнение - сразу приступите к его выполнению. Отключитесь на тот момент от всех отвлекающих вас факторов.
Кстати, это касается абсолютно всего, что вы хотите начать делать. Где-то я слышал о правиле пяти секунд. Как только появилась мысль что-то начать делать, нужно в течение пяти секунд начать это делать.
Вот, такой простой способ! Вообще, все на самом деле гораздо проще, чем кажется.
Всем здоровья и добра!
Чтобы видеть в ленте рекомендаций мои новые статьи, подпишитесь на канал. Также, буду признателен, если оцените статью, поставив большой палец вверх 👍.