Практически любая. Для здорового человека подойдёт овсянка быстрого приготовления почти любой из представленных на рынке марок.
Во-первых, если кто не знал, то быстрая овсянка отличается от обычной в основном тем, что её сильнее прессуют. Из неё в итоге получается более кашеобразная масса. Она быстрее усваивается (то есть раньше проголодаешься) и имеет более высокий гликемический индекс (важно для диабетиков).
С точки зрения питательной ценности быстрая и обычная овсянка — практически одно и то же.
Но волновал всегда вопрос удешевления производителем подобных каш. И что вы думаете?! Мы отфотографировали состав почти всех овсяных каш в одном из сетевых магазинов и прямо одна лучше другой!
Есть совсем идеальный состав:
Есть такие, где технолог чего-то добавил, но совершенно ничего криминального.
Не очень радуют только совсем дешёвые пакетики по 5 рублей.
Разумеется, взрослому здоровому человеку от таких пакетиков вреда особого не будет. Но, всё-таки, ароматизаторы и наверняка запредельное количество сахара — не лучшее, чем стоит потчевать свой организм.