Абрикосы - одни из самых любимых фруктов на нашем столе. Его одинаково любят и взрослые и дети. Один вид этих плодов услаждает взор и возбуждает аппетит.
Но, оказывается, абрикосы прекрасны не только по своим внешнему виду и вкусовым качествам, но и по питательности и пользе для здоровья.
Список полезных свойств абрикоса настолько обширен, что его просто невозможно вместить в одну публикацию. Поэтому ограничимся лишь обзором самых основных качеств абрикоса, тем более, что и они впечатляют.
Вначале посмотрим на состав плодов, который изобилует витаминами, минералами и целым набором химических элементов, омолаживающих и укрепляющих наш организм.
1. Витамин А нормализует зрительную функцию, предупреждает инфекционные болезни пищеварительной и мочеполовой системы. Обладает выраженным противоопухолевым и иммуностимулирующим действием;
2. Витамины группы В отвечают за стрессоустойчивость, нормализуют психоэмоциональное состояние, участвуют в синтезе гемоглобина. Благотворно воздействуют на кожу, ногти, волосы;
3. Витамин С усиливает защитные механизмы иммунитета, обеспечивает нормальное кроветворение и усвоение железа. Гарантирует адекватную работу иммунной системы, нормальное состояние сосудов и хрящей, защищает от вредоносного воздействия свободных радикалов;
4. Витамин Е восстанавливает функции репродуктивной, эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой системы. Обладает сильным антиоксидантным воздействием, стимулирует выработку природного коллагена и эластина, обеспечивает баланс гормонов;
5. Витамин Н запускает процессы переработки глюкозы, регулирует концентрацию сахара, избавляет от бессонницы, раздражительности, повышенной нервозности. Обеспечивает красоту кожи, волос, ногтей, участвует в синтезе гемоглобина;
6. Витамин РР нормализует деятельность нервной системы и желудочно-кишечного тракта, предотвращает тромбоз и гипертонию. Отвечает за продуцирование женских и мужских половых гормонов, инсулина, тироксина, кортизола;
7. В абрикосах много калия, который из организма выводит токсины и шлаки, координирует сердечную деятельность, увеличивает снабжение мозга кислородом;
8. Фосфор увеличивает трудоспособность и мозговую активность, восстанавливает функции сердца и почек;
9. Особенно важен для нас соержащийся в абрикосах йод. Он регулирует обмен веществ, стимулирует функции клеток иммунной системы, уничтожает все нестойкие вирусы и бактерии, находящиеся в крови. Восстанавливает потраченную в течение дня энергию, обладает успокаивающим и расслабляющим воздействием, повышает работоспособность;
10. Железо участвует в образовании гемоглобина, укрепляет иммунитет, регулирует работу щитовидной железы;
11. Магний и натрий стабилизируют концентрацию сахара в крови, укрепляют зубы и кости, выводят токсины, расширяют сосуды, активизируют пищеварительные ферменты, облегчают доступ глюкозы к клеткам;
12. Абрикосы содержат массу пищевых волокон, которые нормализуют работу кишечника, улучшают микрофлору, помогают контролировать аппетит. Снижают концентрацию сахара и холестерина в крови;
13. Есть в абрикосах также инулин, который выводит радионуклиды и тяжелые металлы, стимулирует рост костной ткани, увеличивает ее плотность, улучшает работу печени, укрепляет иммунитет;
14. Крахмал ускоряет обменные процессы, улучшает пищеварение, поддерживает нормальный уровень энергии. Защищает от злокачественных опухолей в толстой кишке, блокирует всасывание токсинов в кишечник;
15. Дубильные вещества, которые организм получает вместе с абрикосами, уничтожают вредоносные бактерии, останавливают воспаление, выводят токсические соединения и соли тяжелых металлов. Укрепляют стенки сосудов, избавляют от отеков, ускоряют заживление слизистых оболочек.
Как видим, абрикосы по своим полезным свойствам вполне соответствуют заглавию статьи. Ведь эти фрукты способны:
1. Повысить уровень гемоглобина, нормализовать состав крови; предупредить заболевания щитовидной железы; предотвратить появление злокачественных новообразований;
2. Восстановить функции сердечно-сосудистой системы, мягко снизить высокое артериальное давление, предупредить патологии сердца, снизить концентрацию холестерина, остановить отложение бляшек на сосудистых стенках
3. Улучшить зрение; улучшить память, концентрацию, умственную деятельность;
4. Нормализовать пищеварение, избавиться от хронических запоров, восстановить полезную микрофлору в кишечнике и вывести токсические соединения и шлаки;
5. Наладить функции поджелудочной железы, печени, желчного пузыря, почек; наладить функции иммунной и нервной системы, ускорить отхождение мокроты при сухом кашле;
Детям достаточно съедать 1-2 плода в день, чтобы предотвратить авитаминоз, укрепить сердце, иммунитет, усилить мозговую активность и стабилизировать работу нервной системы.
Взрослым достаточно 3-4 плодов в день.
Хотите жить долго? Ешьте абрикосы.