Поэтому мы делаем неглубокие вдохи, из за чего увеличиваем закисление организма.
Это приводит к более быстрому старению клеток.
Чтобы этого избежать, раз в день выполняйте это простое и действительно действующее положительно на организм упражнение.
1. Сделайте долгий, глубокий вдох, удерживая его 5 раз на 2 секунды.
2. Когда легкие наполнятся, задержите дыхание и посчитайте до десяти.
3. Медленно выдыхая, задержите воздух 5 раз на 2 секунды.
4. После выдыхания всего объема задержите дыхание и посчитайте до десяти.
Ну и конечно выбирайтесь почаще на прогулку. Весенняя теплая погода, и прогулка способствует улучшению всего нашего организма.
Будьте здоровы !!!
( фото для данной статьи взяты из интернета )
Если Вам была интересна моя статья, ставьте лайк, ну и не забудьте подписаться на мой канал. Спасибо.