Ненавидите носить очки или контактные линзы? Не хотите идти на операцию, но хотите идеальное зрение? Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить ваше зрение. И, что самое приятное, большинство из них действительно просты и находятся у вас под рукой.
Можете ли вы сделать этот странный трюк, чтобы внезапно восстановить свое зрение?
Улучшит ли зрение употребление определенных продуктов или верное выполнение упражнений для глаз? Можете ли вы выполнить их правильно? Морковь хороша для твоих глаз?
Вы не поверите тому, что говорят эксперты ...
Терапия для глаз
Ваши глаза очень сложные и чувствительные органы, поэтому относитесь к ним с большой осторожностью.
Ваш глазной врач порекомендует зрительную терапию при таких состояниях, как астигматизм и близорукость или близорукость. Они не помогут при дегенерации желтого пятна или глаукоме.
Зрительная терапия фокусируется на упражнениях, которые могут укрепить слабые мышцы или помочь мозгу выровнять информацию, поступающую через ваши глаза. Вы также изучите методы релаксации. Уловка в том, что вы должны быть строгими в своей рутине.
Управление напряжением глаз
Современная жизнь вращается вокруг крошечного экрана, держащего близко к вашему лицу. Глаза устают, когда фокусируются на одном расстоянии. Попробуйте фокусироваться на объекте на расстоянии 20 футов в течение двадцати секунд за раз каждые 20 минут.
Вы также можете попробовать йогу для глаз !
• Перемещайте свои глазные яблоки вверх и вниз, не моргая.
• После 10 повторений потрите ладони рук и прижмите их к глазам.
• Повторите, двигая глаза горизонтально и на обеих диагоналях.
Упражнение карандаш
Вот проверенная техника, которую ваш глазной врач может показать вам. Держите карандаш перед собой и сосредоточьтесь на месте. Перемещайте карандаш к себе и от себя, оставаясь сфокусированным на точке. Думайте об этом как о тренировке веса для ваших глаз, потому что вы тренируете некоторые слабые мышцы глаз!
Как и силовые тренировки, регулярные занятия с карандашом будут иметь потрясающие результаты. Это весело делать с детьми.
Но все это слишком просто! Вот что-то сложное.
Прекрати курить
Курение очень тяжело для ваших глаз, не говоря уже о многих других частях тела.
Курильщики очень подвержены развитию катаракты, возрастной макулярной дегенерации, глаукомы и синдрома сухого глаза. У курильщиков, страдающих диабетом, повышается вероятность развития диабетической ретинопатии.
Отказ от курения вряд ли сможет обратить вспять любое повреждение глаз, но остановит его от ухудшения. Существует много групп поддержки, и ваш врач может помочь вам найти другие способы лечения.
Как насчет моркови?
Еда в помощь
Оказывается, мама была права - морковь полезна для тебя. Она содержит бета-каротин, который становится витамином А в вашем организме и лютеин. Оба они жизненно важны для здоровых глаз.
Другие важные добавки включают витамин Е, С, А, В1; минеральный цинк; жирные кислоты омега-3 в форме DHA и EPA; и каротиноиды, такие как бета-каротин, лютеин и зеаксантин.
Вы можете принимать добавки, но полезные для здоровья продукты лучше для вас! Но где я могу найти все это?
Лучшие продукты для каждой потребности
Вот продукты, которые содержат наибольшее количество каждой добавки на порцию. Если они не по вкусу, есть много других!
Витамин Е - семена подсолнечника и арахисовое масло
Витамин А - печень и лосось
Витамин С - красный перец и апельсины
Витамин В1 - горох и бобы
цинк - говядина, устрицы, свинина, курица
омега-3 DHA / EPA - тунец, форель и лосось
лютеин - приготовленная капуста и шпинат
Зеаксантин - вареная капуста и шпинат
Бета-каротин - морковь и сладкий картофель
Солнцезащитные очки
Ни один гардероб не должен быть без солнцезащитных очков . Они не только выглядят круто, но и помогают сохранить ваши глаза здоровыми.
Ищите солнцезащитные очки, которые блокируют лучи UVB и UVA. Поляризованные солнцезащитные очки отлично подходят для тех, кто проводит время вокруг отражающих поверхностях - снег, вода, некоторые тротуары, другие автомобили и т.д. Они режут блики.
Перейти на эффект матрицы и получить очки, которые режут блики. И затем не забывайте носить их каждый раз, когда вы выходите на улицу.
Используйте защитные очки
Это довольно просто. Если вы стрижете газон, рубите дерево, стучите по гвоздям, шлифуете или делаете что-либо, что связано с летающими предметами, наденьте защитные очки.
Если вы занимаетесь такими видами спорта, как ракетбол или гандбол, наденьте защитные очки.
Очень трудно иметь зрение 20/20, если вы повредите глаза или попадете в глаз быстрым летящим мячом.
Но как быть без очков?
Ходить без очков
Некоторые люди утверждают, что могут помочь более слабые рецепт, чтобы ходить без очков. Наука говорит обратное. С возрастом вам обычно требуются более строгие рецепты. Это означает, что ваши глаза становятся слабее, верно. Нет, это означает, что ваши глаза подвергаются пресбиопии или другим нормальным возрастным изменениям.
Использование более слабого рецепта не поможет вашим глазам, если у вас пресбиопия.
Но Джейк Штайнер говорит ...
Заключение
Если у вас много лишних денег, потратьте их на операцию и быстрое исправление дефекта. Если вы похожи на большинство из нас, у вас нет денег, то стоит заняться своими глазами традиционными методами.
Если вы идете на операцию, убедитесь, что вы понимаете все последствия.
Лучшие трюки? Береги свои глаза. Ешьте здоровую пищу, которая обеспечивает все необходимые питательные вещества. Дайте отдых своим глазам. Сделайте перерыв от экрана компьютера. Регулярно посещайте своего глазного врача. Носите солнцезащитные очки. Прекрати курить. Это может не остановить изменения зрения, но вы будете намного здоровее.