Есть ли "легкий способ бросить курить"? Зависит от того, что подразумевается под этим. Я не верю в чудодейственные средства, типа таблеток, пластырей, электронных сигарет, игл и чаев.
В то же время, есть простой и приятный способ. Если вы понимаете, что своим разумом достигаете того, что у вас есть. И если умеете и желаете развиваться рассуждая аналитически и работая над собой.
Повторюсь. Курение и свобода от курения являются чисто психологической задачей. Бросить курить и оставаться свободным можно поняв и применив эту психологию.
Эта статья завершает серию "Как бросить курить?" В ней мы обсудили важность понимания действительных причин курения, что вы курите не из-за никотиновой зависимости, что силы воли достаточно, если применять ее эффективно, не нужно больше обманываться неработающими способами и как важно поставить правильную цель.
Когда вы поняли все это, вам необходимо ...
6. ... подготовиться как следует
Как правило, пытаясь бросить, мы просто выбираем какую-нибудь запоминающуюся дату, и решаем с того дня не курить. Я сам много раз так делал. Готов поспорить, что и вы. В результате, мало кто смог так бросить надолго. Это не работающий способ. Честно говоря, это вообще никакой не способ.
Бросать курить как описано выше напоминает мне такую картину. Представьте, я говорю вам: “С первого января следующего года я буду общаться на японском языке с японцами”. И до первого января не буду ничего делать. Не буду изучать иероглифы, учить словарь, заниматься грамматикой и делать прочие вещи, которые нужно делать, чтобы начать говорить на незнакомом языке. Что вы подумаете? Конечно, это идиотский план.
Ведь нужно готовиться. За многие годы неудавшихся попыток бросить курить, я понял следующее. Просто выбирать дату, надеяться, что с того дня я перестану курить и ничего для этого не делать – это план провала. И вам следует это понять.
В нейрологике я показываю, как нужно готовиться к процессу освобождения от курения. Подготовка сводится к этим простым шагам.
Первый. Нужно хорошо понять причины курения и узнать, как их можно устранить. Основная причина курения в том, что оно стало частью рутины. Курение вписано в алгоритмы выполнения ваших ежедневных привычных занятий. Дайте возможность нервной системе удалить курение из алгоритмов. Тогда вы освободитесь.
Второй. Также необходимо избавить мозг от типичных прошлых ошибок, которые не только не помогают бросить курить, а реально мешают. Например, перестаньте винить никотиновую зависимость, слабую силу воли, окружение. привычку и прочие неконтролируемые вами обстоятельства. Это никак не поможет. Если бы помогало, многие давно уже бросили бы. Поняв, что вы и только вы ответственны за то, курите вы или нет, вы сможете набраться храбрости и сил.
Третий. Нужно научиться правильно и целенаправленно использовать, а также экономить и быстро восстанавливать, силу воли. А также, нужно усвоить технику правильного мышления, чтобы дать возможность мозгу обновить нейронные связи без встроенных действий курения. Нужно запастись инструментами, которые помогут в сложные моменты. Например, когда будут одолевать мысли о курении.
Четвертый. Все это является чисто ментальной задачей. Никакие препараты не решат ее за вас. Только вы, понимая свою нервную систему и используя свой разум, сможете добиться мышления, свободного от курения. Настройте себя на самодостаточность. Перестаньте верить в действие разных неэффективных препаратов.
Пятый. Достижения свободы от курения является процессом. Бросить курить легко. Важнее не закурить снова. То есть, задача не решается просто бросанием курить. Поэтому, нужно ставить правильную цель. Это не просто бросить курить. Настоящей целью является достижение и хранение мышления свободного от курения.
На протяжении многих лет вы оттачивали свой навык курения. А теперь нужно снова освоить навык жить без курения. Этому нужно учиться. Но, не беспокойтесь, это не займет годы. Будет достаточно двух-трех недель целенаправленного поведения.
Что делать дальше?
В этой серии статьей я вкратце рассказал о действенном, работающем способе бросить курить и не начать снова. Но, это только небольшая выжимка всего материала. Есть еще много аспектов курения и свободы от курения, которые раскрывает нейрологика.
Чтобы узнать о ней больше, почитайте статьи. В какой-то момент у вас сложится основа нейрологики свободы от курения.