Freelogica

Прочитав предыдущие части этой статьи, согласитесь, не логично ли, что основная причина курения заключается в психологии? Чтобы бросить курить раз и навсегда, нужно понять эту психологию. Затем сознательно исправить свое мышление о и отношение к явлению курения. Критично важно понять, что никакой физиологической, генетической или никотиновой зависимости от курения, сигарет, ритуала или табачного дыма нет. Пока вы не поймете это и не поверите до конца, вам будет сложно заложить основу для свободы от курения...

Из предыдущих частей статьи вы, надеюсь, поняли что такое зависимость с научной точки зрения и работу нервной системы. Кажущаяся зависимость от курения является результатом работы нервной системы. Неважно, физиологическая она или психологическая. Вам кажется, что хочется или нужно курить по банальной причине. За годы курения нервная система научилась тому, что курение, должно быть, является необходимой частью выполнения рутинных задач. Сегодня поговорим об этом. 6. Курение как навык Вы знали, что мы учим мозг курению...

Верите ли вы, курение и свобода от него являются чисто психологической задачей? Поняв это вы сможете увеличить шансы бросить раз и навсегда практически до 100 процентов. В предыдущих частях мы обсудили зависимость, стимул к действиям, строение мозга, а также энергию для него. Мы поняли, что курение становится частью наших рутин. И эту рутину мы приравниваем к психологической зависимости. Сегодня поговорим о том, ... 5. ... при чем тут рутина? Рутина – это совокупность повторяющихся привычных действий...

Курение и свобода от него являются чисто ментальной задачей. Мы пытаемся понять и решить эту задачу. Вы предыдущих частях статьи мы говорили о психологической зависимости, стимулах для этой зависимости, а также о месте, где все это возникает, то есть, о головном мозге. Поверьте, вы курите только из-за ваших действий. А почему мы предпринимаем наши действия определенным образом? Этому способствует ваше мышление. Оно зарождается нервной системой. Нервная система невероятно хитро настроенный механизм...

Курение и свобода от него являются чисто ментальным феноменом. Я не верю в чудодейственные препараты, чтобы освободиться от курения. Но, я верю, что любой человек способен бросить курить раз и навсегда. Для этого всего лишь нужно понять особенности нашего мышления. И применить это понимание на деле. При этом главное помнить, что зависимость от курения является чисто психологической. Думать, что есть какая-то физиологическая зависимость (например, никотиновая или генетическая) и пытаться лечить ее приводит вас только в аптеку за препаратами...

В предыдущей статье мы задавались вопросом: а что такое "зависимость"? И пришли к выводу, что она состоит из двух факторов. Первый, это создание цепи "стимул-действие-награда" путем многократного повторения. И второй, это научение так называемого центра удовольствия давать нам пресловутое удовольствие. Сегодня поговорим о первом. 2. Цепь “стимул–действие–награда” Наши действия инициируются неким внешним или внутренним стимулом. Мы предпринимаем действие потому, что ожидаем вознаграждения. Это нервная система поощряет нас с помощью дофамина, так называемого гормона удовольствия...

“Зависимость” является, пожалуй, одной из чаще всего называемых причин курения. В предыдущей статьях мы обсуждали, что никотиновой зависимости, скорее всего, нет. А может ли у нас выработаться психологическая зависимость от курения? Проведем небольшой экскурс по ее составляющим, как зависимость, гормоны, мозг, энергия и привычка. Это позволит нам лучше понять свою психологию курения. И бросить легко. Полная статья - просто гигант. Не только по важности, но и по объему. Поэтому я разбил ее на семь логических компонентов-частей...

Это - заключительная статья серии публикаций о том, почему хочется курить. Прочитав предыдущие пять статьей и внимая, вы поняли, что правильнее задавать другой вопрос. Почему нам кажется, что хочется курить? Да, именно. На самом деле у нас нет желания курить. Оно может нам только казаться. Чтобы понять это лучше, мы обсудили, что такое желание с научной точки зрения. Желание является одной из эмоций, то есть, чувств, которые мы испытываем. Они вызывается физиологически (электрохимическими импульсами между различными органами с помощью гормонов)...

Бросив курить, многие борются с возвращающимися мыслями и желанием курить. Для меня это было одной из сложнейших трудностей в течении многих лет. И я задавался вопросом, почему иногда появляется желание покурить, хотя я хотел бы не курить? Ответ я нашел в науке, точнее, в психологии. Изучив множество научных статей, я понял, что такое желание, почему я думал, что хочется курить, как возникают такие эмоции и что именно провоцирует их. Поняв это, я готовился к тому, как себя вести, когда возникают такие желания...

Достижение полной свободы от курения является чисто ментальным упражнением. Никакой препарат не поможет, пока не избавитесь от мышления курильщика и жертвы. Ядром этого ментального упражнения является понимание действительных причин курения. Для этого нужно хорошо понять, почему возникает желание курить в первую очередь. В этой серии статьей мы рассматриваем этот вопрос. Мы уже обсудили, что такое желание с научной точки зрения, отчего кажется, что хочется курить, а также как возникают такого рода желания...

В предыдущих частях мы говорили почему мы думаем, что хочется курить. и что такое желание с научной точки зрения. Сегодня обсудим, как возникают желания. Дело в том, что курение и свобода от него являются чисто ментальной задачей. Я не верю в чудодейственные препараты, чтобы бросить курить раз и навсегда. Они не помогают статистически значимому количеству людей. Свободу от курения можно достичь только поняв свою психологию и используя ее в свою пользу. Одним из аспектов этой психологии является желание...

Человек, бросивший курить, зачастую срывается в результате "невыносимых" желаний покурить. Отчего ему хочется курить, когда он хочет не курить? Этот феномен связан с работой нервной системы. На сознательном уровне человек не хочет курить. Поэтому он и бросает. Однако, на подсознательном уровне возникают триггеры. Их человек и интерпретирует как желание. В предыдущей части мы обсудили, что такое желание с научной точки зрения. Сегодня поговорим о "желании курить". 2. Почему, мы думаем, хочется курить...