На днях было сразу два небольших юбилея год на овсянке и год раннего подъёма. Об овсянке тут можно почитать. Когда я начинал свой путь ЗОЖ, быстро пришло понимание, что нужно будет работать над сном.
Почему так важен сон? Именно тут отдыхает организм, а не перед телевизором как думают многие. День проходит более насыщено и нужен отдых, чтобы завтра вы снова могли заниматься физичкой нагрузкой, без ущерба для повседневной жизни.
Первые несколько месяцев я вставал в 6, но примерно год назад понял, что нужно еще немного изменить график. Я решил вставать в 5 по своей инициативе, хотя и могу делать это в любое время. Да, моя работа позволяет делать это когда захочу, согласен, что не у всех так бывает, но это и не определяющий фактор.
За год я вставал позже не более 5 раз и было это связанно с моим хобби. Я занимаюсь подводной охотой и иногда мы просто приезжаем утром, соответственно я не мог спать, так как плавал в водоеме, если вам интересна данная тема пишите в комментариях.
Я стал чувствовать себя на порядок бодрее. Мне не нужен будильник, я обычно просыпаюсь сам за 5-10 минут. Даже если уснул позже, так как был занят, то просыпаюсь все равно нормально. Спустя многие годы мучений, я стал засыпать моментально, чего очень хотел и думал, что это не возможно.
Я сильно ошибался, когда рассуждал о сне. Все изменить можно довольно быстро, если постараться. Я получаю удовольствие от сна и энергию, а мое упрямое окружение продолжает мучиться, даже не смотря на положительный пример рядом. У них, же все гораздо сложнее по их словам.
Не забывайте подписаться на канал и поставить палец вверх, чтобы наблюдать за моим практическим опытом и получать полезную информацию.