Как ни странно, тема «Польза и вред авокадо» не вызывает большого количества споров. Это связано с тем, что данный фрукт богат ценными витаминами и минералами. Однако, существуют всё-таки и негативные факторы при употреблении. Остановимся подробнее на том, как авокадо влияет на наш организм.
ПОЛЬЗА АВОКАДО
- предотвращает образование холестериновых бляшек, снижает уровень холестерина в крови благодаря содержанию большого количество олеиновой и фолиевой кислоты;
- нормализует сердечный ритм, препятствует развитию инфарктов, благотворно влияет на память и умственную деятельность,
- нормализует водно-солевой баланс, уменьшает отёчность, что обусловлено высоким содержанием кальция и калия;
- ценнейшие витамины A, C, E, которые содержаться в авокадо, влияют на замедление процессов старения на клеточном уровне. Повышают иммунитет, снижают усталость и раздражительность;
- препятствует развитию раковых клеток, разрушает имеющиеся опухоли на самых ранних стадиях благодаря уникальному сочетанию фитонутриентов и фитохимикалий,. А также входящему в состав мякоти авокадо глутатиону — мощнейшему антиоксиданту;
- нормализует работу желудочно-кишечного трактат и помогает избавиться от запоров, благодаря пищевым волокнам и полезным жирным кислотам. Которые также помогают бороться организму с избыточным весом;
- с давних времён известен как мощный афродизиак, позволяющий пробудить естественное желание и повысить потенцию;
- масло, полученное из плодов авокадо, используется не только в пищу, но и в косметологии. Например для разглаживания морщины, осветления пигментные пятна, усиления иммунитета от различных кожных заболеваний.
ВРЕД АВОКАДО
Применение авокадо не имеет особых противопоказаний. Однако, с осторожностью к употреблению данного фрукта следует отнестись людям, склонным к аллергии. Особенно это касается аллергии на латекс и цитрусовые. А также тем, кто имеет острые заболевания печени и желчного пузыря.
Контролируйте количество! Так как авокадо очень калорийный фрукт и может привести к набору веса.
Употреблять в пищу кожуру и косточки авокадо КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ! Потому как содержащиеся в них ядовитые вещества способны вызвать сильнейшее отравление.
Таким образом, польза и вред авокадо зависит не только от качества и свойств фрукта. Но также важным моментом является наличие или отсутствие у вас противопоказаний к его применению. А так же контроль количества авокадо, потребляемого в пищу.
Если же у вас нет аллергии, то вот вам 10 причин полюбить авокадо