Добрый день!
Сегодня хочу предложить Вам рецепт супа, который не приелся нам с вами точно. Помимо этого, он полезный, легкий, содержит всего 46 ккал!Калорийность может меняться исходя из того, какую рыбу вы берете.
Уха из консервы сайры.
О пользе:
Благодаря содержанию рыбы в супе, в нем полезный фосфор, йод, который ценен для нашей эндокринной системы.
К тому же, это очень быстрый суп, время варки всего 15-20 минут.
Рецепт:
Нам понадобится:
1. Банка консервированной сайры
2. Картофель - 2шт
3. Пшено -2 ст.ложки
4. Морковь - 1шт
5. Лист лавровый - 1шт.
Способ приготовления :
1. Нарезать картофель кубиками.
2. В кипящую воду положить нарезанный картофель, лук.
3. Затем, через 5-7 минут добавить консервы.
4.Варить 10-15 минут
5. Затем, пассируем лук, морковь на сковороде
6. За 5 минут до готовности, запустить в суп
7. При желании, добавить нарезанную зелень, мои дети не едят , я не складываю или совсем чуть-чуть
Суп готов!
Всем приятного аппетита!
И помним наши дети - самые лучшие!
Если статья вам понравилась подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и задавайте вопросы в комментариях. Всем большое спасибо!