А вы знали, что мы дышим ноздрями попеременно? Несколько часов у нас активно работает одна ноздря, а вторая “ленится”. А затем они меняются. Чтобы проверить, какая ноздря сейчас ведущая - можно поднести зеркальце к носу, а затем посмотреть, где больше запотело.
Правая ноздря активизирует левое полушарие, ответственное за логику и рационализм, а левая - правое, которое отвечает за творческое восприятие. И когда нам надо посчитать фин.расходы за месяц, а мысли уносят нас к мечтам о танцах в баре - в этот момент дышит “не та ноздря”. Это, конечно, очень условно и преувеличено, но тем не менее))
Если отойти от науки к учениям йогов, можно увидеть, как много там посвящено попеременному дыханию. Ведь помимо полушарий, ноздри отвечают и за энергии в организме. Левая - за женскую, лунную энергию, а правая - за мужскую. Дисбаланс этих энергий может негативно сказаться на нашем состоянии.
Для того, чтобы гармонизировать наше дыхание, можно использовать различные дыхательные техники:
1. Сурья Нади - изолирование дыхание правой ноздрей.
2. Чандра Нади - изолирование дыхание левой ноздрей.
3. Сурья Бхедана - дыхание со вдохами через правую ноздрю, а выдохами через левую.
4. Чандра Бхедана - как и предыдущее дыхание, только наоборот.
5. Нади Шодхана - попеременное дыхание правой и левой ноздрями.