Приветствую, мои дорогие читатели!
Не так давно у меня появился хороший знакомый, зовут Роман Лебедев его инстаграмм (Swanex).
Наше знакомство началось с общей темы касаемо похудения, только разница в том, что ему немного за 45, а мне всего 33 года.
Однако ему не помешало заняться собой и привести себя в порядок.
Собеседник он отличный, и затронули мы тут на днях тему кофе.
Не то чтобы я был сильным любителем этого напитка, все же иногда пью чашечку другую в день. А есть люди которые без кофе жить не могут.
В день нужно минимум 2-5 чашек, а кто то и больше. Поэтому Роман и объяснил мне, как правильно пить этот бодрящий напиток, чтобы не нанести вред здоровью.
Жареное кофейное зерно имеет в своем составе 2 алкалоида.
Кофеин – содержится в наружной оболочке.
Теобромин – аккумулируется внутри.
Если мы готовим кофе из молотого цельного зерна, то получаем напиток, содержащий оба алкалоида.
Кофеин начинает действовать сразу и имеет эффект в течении 20-25 минут. Он оказывает сосудосужающее действие на все органы, кроме почек. Почки начинают получать лучшее кровоснабжение. Именно поэтому нам хочется в это время «по маленькому». После того, как влияние кофеина проходит, начинает действовать теобромин. Его эффект прямо противоположен. Системное давление понижается, а почечный кровоток ухудшается. Некоторые начинают чувствовать небольшие тянущие явления в почках.
В правильных заведениях вместе с чашечкой кофе подают стакан чистой воды. Вы выпили чашечку кофе. Через 20 минут выпиваете стакан воды. Именно так и в такой последовательности.
Поэтому важно помнить: выпив простой воды в нужный момент, стадия негативного эффекта кофе сокращается. Вы предупреждаете ухудшение почечного кровотока.
Я люблю кофе, в день выпиваю до 5 чашек эспрессо . И теперь, зная механизм действия кофе, я взял себе за правило: всегда пить воду после чашки кофе. Ваши почки скажут вам спасибо! ))) Только одно НО: все вышесказанное относится только к зерновому кофе.
Напишу еще про растворимый, там все намного хуже )
источник: https://www.instagram.com/p/Bm-Ng28AttM/
После его слов я призадумался, действительно я пью кофе по другому, без воды и даже чаще с молоком, и стал в заведениях присматриваться, как мне его подают.
Сегодня кстати утром пришел в свое любимое кафе, заказал завтрак, с ним обычно идет американо в подарок. Официантка любезно принесла стакан воды, причем без моей просьбы.
Спасибо , что читаете.
Надеюсь статья была полезна. Поддержите меня лайком и ставьте " +" в комментариях.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ : Дневник хомяка
История моего похудения
Результаты эксперимента: 100 отжиманий в день в течение недели.
Минус 3,8 кг за 17 дней. Без фитнеса.
95 кг: обратный отсчет. День 6. Минус 4,3 кг за 6 дней.
Проверено на себе. Похудеть на 5 кг за неделю с помощью имбиря