- Если вы качаете пресс - это не означает, что вы при этом сжигаете жир на животе. Пресс у вас появится, но из под слоя жира его видно не будет😔. Мало того, такой живот с замаскированным прессом со стороны выглядит еще более объемным. Уменьшайте процесс подкожного жира тренировками на похудение.
- Если не хотите превратиться в халка, или стать самой мускулистой женщиной мира, тренируйтесь 2-3 раза в неделю, а после тренировок делайте растяжку. Мужчины любят в меру спортивных девушек.
- Питаться нужно раз 5 в день, с одинаковыми промежутками в одинаковое время, таким образом вы разгоните свой обмен веществ.
- Всевозможные бани с саунами не помогут вам похудеть, жир они не сжигают, а вот воду из организма выводят замечательно.
- То что нельзя есть после шести - это миф. Важно не трескать ничего за несколько часов до сна.
- Так же, очень полезная штука - контрастный душ, у него столько полезных свойств, что аж страшно, а для похудения он полезен, опять же, ускорением метаболизма. Вдобавок ко всему, закаляет силу воли.
- Еще один секрет, как разогнать метаболизм - тщательно пережевывать пищу.
- Вы чувствуете, что сыты лишь через 20 минут, как съели достаточно. Так что, если во время чувства обжорства вы все еще едите, скорее всего, вы сильно перебрали.
- Орехи, а так же масло - эти продукты содержат очень много калорий, по этому не увлекайся, когда в очередной раз решишь подкрепиться орешками. Хотела перекусить - а в итоге съела дневную норму калорий.
- Как только проснулась, выпей пару стаканов воды, так же полезным будет через 10 минут выпить 2 ложки масла, чтобы организм насытился нужными жирами.