Всем привет! С вами я - Лера Солнечная, ваш проводник в мир красоты и здоровья)
Сегодня я хочу обсудить с вами, пожалуй, один из самых популярных в последняя время суперфудов – спирулина.
Популярность этой водоросли набирает обороты, а список полезных свойств впечатляет своим широким спектром действия. Так спирулина может заменить белок, обладая полным аминокислотным составом. Помимо всего прочего она содержит внушительную дозу витаминов А, С, Е, а также витамины группы В, кучу макро- и микроэлементов, таких как: кальций, магний, цинк, селен, железо, мед, йод
В этом списке полезных витаминов есть еще нашумевший В12, но по некоторым научным данным, спирулина содержит в себе не сам витамин, а псевдовитамин – биологический аналог, который не имеет активности в организме человека.
Как видите, звание «суперфуд» очень даже заслужено. Давайте разберем поподробнее, чем же так хороша для нашего организма. Регулярное потребление спирулины в качестве добавки позволяет:
· Очистить кровь от токсинов
· Улучшить качество кожи, стимулировав регенерацию клеток
· Нормализовать артериальное давление
· Снизить уровень холестерина
· Улучшить метаболизм
· Улучшить мозговую деятельность
· Поддержать красоту и здоровье кожи, волос и ногтей
Но, нужно учитывать противопоказания при приеме спирулины:
· Наличие аутоиммунных заболеваний. Сюда относят аутоиммунный тиреоидит, ревматоидный артрит, рассеянный Склероз, волчанка, дерматиты и др.
· Аллергия. Довольно часто встречается индивидуальная непереносимость и аллергическая реакция на спирулину.
· Фенилкетонурия. В белке спирулины много фенилаланина, поэтому данный суперфуд категорически противопоказан фенилкетонурией
· Беременный и кормящие женщины
Важно, спирулина не может восполнить дефицит витаминов и минералов в организме! Это все-таки добавка к пище, а не лекарственное средство! И чтобы получить суточную норму витаминов, нужно выпить довольно внушительное количество спирулины!
Как употреблять?
Спирулину можно добавлять в смузи, десерты либо пить натощак, разбавляя водой. Второй вариант на любителей)))) По мне, лучше в смузи!
Как видите, несмотря на то, что суперфуды – полезное дополнение к пище, говорить о лечебных и уникальных свойствах, не стоит. Но в любом случае, включив данный суперфуд в свой рацион, вы принесете пользу своему организму!
Подписывайтесь на наш канал, если хотите узнать про другие суперфуды :)
С любовью, амбассадор MyJuicer Валерия Солнечная