Хотите чувствовать себе легко, энергично и привлекательно? Эти простые методы помогут вам поддерживать фигуру в лучшем ее состоянии. Привив себе полезные привычки, вы точно будете чувствовать себя уверенно и любоваться своим отражением.
Стакан воды после пробуждения
Насыщение организма чистой водой после сна – одна из лучших привычек. Выполняя это простое действие каждое утро, вы принесете огромную пользу пищеварению и состоянию кожи. Стакан воды, выпитый на пустой желудок очищает желудочно-кишечный тракт от токсинов и плавно пробуждает все системы организма ото сна. Такая привычка подогревает обмен веществ, что крайне важно для стройности.
Для лучшего эффекта подберите дополнительные ингредиенты по вкусу. Это может быть лайм, имбирь, розовая или морская соль.
Завтрак через полчаса после пробуждения
После сна все процессы организма должны пробудиться и активизироваться. Для помощи вашему метаболизму, введите в привычку завтрак через 30 минут после сна.
В отведенное время будет полезен контрастный душ, зарядка или медитация.
На завтрак полезнее всего отдавать предпочтение фруктам, молочным продуктам и цельнозерновым блюдам. Также идеально добавить орехи и сухофрукты
Ежедневная часовая прогулка
Подобная легкая и приятная нагрузка дает поразительный результат. Ежедневная прогулка – эффективный шаг к стройности и здоровью. Такая практика держит организм в тонусе, поддерживает необходимый уровень активности и высвобождает энергию.
Сырые фрукты и овощи
Введите в привычки употреблять большее количество сырых продуктов. Полезно будет заменить 1 прием пищи полностью сырыми продуктами. Если вам пока не привычен такой образ питания – дополняйте блюда свежими овощами, а перекусы заменяйте фруктами.
Сырые продукты насыщают организм энзимами. Эти частицы оживляют организм и восполняют уровень микроэлементов.
Сахар, мука, крахмал – не самый полезный выбор
Если вы решили, что ваша цель стройное тело, лучше исключить эти продукты из ежедневного рациона.
Картофель можно заменить нутом. Белую муку – нутовой или ржаной. Сладости можно исключить из питания, заменив их на полезные сухофрукты – изюм, инжир, чернослив или финики.
Эти простые правила медленно, но верно приведут вас к поставленной цели, а именно к стройности!
Понравилась статья? Сделайте репост и поделитесь с друзьями!