Я люблю баню. Под баней, я имею ввиду все ее проявления: русская баня, сауна, парная, турецкая баня, хамам. Любые ее проявления мне очень нравятся.
Для того, чтобы не путать понятия, баней я считаю любое помещение с помывочным местом – душевые, или открытые источники воды, бассейн (если его нет, то ничего страшного), место для отдыха, гардероб и сама парная. Будь-то сухая сауна, или парная – не важно, главное сам принцип действия высоких температур. Нюансы есть, но общий подход одинаков.
Я полюбил баню, благодаря моему отцу. Огромное за это ему спасибо! В те молодые годы, когда я уже плотно курил, и родители об этом знали, отец всеми силами пытался укрепить мое здоровье. Ему было понятно, что метод кнута не работает с моей зависимостью, поэтому изо всех сил пытался как-то огородить меня от дыма.
В Борисоглебске много бань. Частные и общественные. Про частные все понятно – их заказывали для проведения праздников и прочего досуга, который не всегда ассоциируется со здоровым образом жизни. А вот общественные – другое дело.
Баня находилась в самом центре города, за СИЗО. Я так понимаю, здание еще царской постройки и красного кирпича. Оно было разделено на две части – мужское и женское отделение, а при входе большая гардеробная.
Уже на входе в это здание, в нос ударял стойкий запах замоченных дубовых веников и различных ароматических масел, которыми брызгали на камни в парной.
Заходя вглубь мужского отделения, по правую сторону шли места для отдыха – центральный стол и по бокам две лавки, точно, как в купе поезда, отделенные друг от друга перегородками. На против зоны отдыха располагалась большая помывочная. В ней были 3 душа и много кранов для набора воды в тазики – отдельно для горячей и холодной. В основном, все обливались водой из тазиков. Вот такой импровизированный хамам.
Дальше, за углом была, непосредственно, парная и еще одна помывочная комната.
Парная представляла с собой помещение двадцати квадратных метров слева в котором шла горячая труба – источник тепла, а с другой стороны – полки для посетителей. Температура в ней поддерживалась в районе ста градусов, но, когда поддавали пар, или народу набивалось очень много – могла опускаться ниже. Жар передавался именно паром, это была не сухая сауна.
Главное, о чем всегда надо было помнить – брать свои собственные банные тапочки – не ходить босиком! И всегда подстилать под пятую точку полотенце, или простыню, также, принесенную из дома.
В общественной бане, или парной, как угодно называйте, разделенной на мужские и женские отделения, строго настрого запрещалось находиться в повывочных и самой парной в нижнем белье. Первое – ты сюда не стираться пришел, второе – гигиена. Нижнее белье, какое бы оно чистое не было, не самая подходящая одежда для общественной бани. Высокие температуры и большая влажность, очень легко смешивались с грязью нижнего белья и возносились в воздух. Никто не хотел нюхать и вдыхать чужие «нечистоты». Поэтому – в бане только в том, в чем мать родила. Хотя, это правило, скорее не действует, при массовых походах разнополовыми компаниями в частные сауны, но и тут все от раза к разу.
Теперь к самой методике, которую я полюбил и использую до сих пор.
Что нам понадобится в походе в баню: чистое полотенце, чистая простыня, тапочки/шлепки, шапочка (без нее тоже можно), перчатка (без нее уже сложнее, особенно, если активно используешь веник), сам веник (любой, тут только на любителя, я люблю только дубовый – и париться с ним отлично, и навар при его запаривании очень хорошо влияет на кожу), тазик для веника, много питьевой воды – до пяти литров на человека, соль поваренная – одна стандартная пачка на человека, берите самую дешевую, двести – двести пятьдесят граммов меда на человека (мед не есть, а наносить на кожу, берите самый доступный, желательно натуральный), мочалки, шампуни, мыло, гели – остальное опционально. Различные масла для аромата можете не брать, они есть в любой бане, или у банщика.
Как делал/делаю я:
Пришли, разложились, разделись. Сразу иду замачивать веник. Веник замачиваю в собственном тазике (брезгливость, но можно и в общественном, под высокими температурами, зараза погибает). Для замачивания/запаривания, достаточно использовать горячую воду из-под крана, дополнительно нагревать воду в парной не надо. Веник должен запариваться перед первым использованием не менее полу часа.
Далее иду под душ – смываю с себя все плохие мысли, готовлю душу к очищению.
Первый заход в парную – ознакомительный, или разминочный. Ты узнаешь какая там температура, влажность, оцениваешь, когда будет заход с веником. При первом заходе необходимо пропотеть. Только тогда поры в первый раз раскроются и тело задышит. После этого похода никогда не лез под холодную воду. Обмываюсь только под теплой водой, что бы поры не закрылись, а кожа продолжала дышать, постепенно остывая. После первого захода – иду отдыхать.
Во время отдыха, начинаю обильно пить. Вода должна поступать в больших количествах. Только так организм сможет восстанавливать потери воды не обезвоживая клетки. Запомните! Кровь, также, состоит и из жидкости. Чем меньше ее в организме, тем она становится гуще – и сердцу сложнее ее перекачивать – отсюда все возможные проблемы, вплоть до потери сознания. Если хочется чего-то вкусного, завариваю дома чай и беру его в термосе. С лимоном – самое то!
Отдыхаю я ровно до того момента, когда остываю. Как только перестал потеть – надо идти греться. Начинаются «рабочие» походы. Их у меня, в зависимости от состояния души и тела – от трех до пяти. «Рабочие» - это такие подходы, в рамках которых ты обильно используешь веник, активно дышишь в парной, пропариваешь каждый участок тела.
Перед очередным заходом в парную – обмываюсь горячей водой. Зайдя с веником, не спишите сразу им махать. Подождите минуту – согрейтесь. Будет замечательно, если вам удастся лечь и веником вас похлещет ваш товарищ (тело прогревается равномерно), но, как это бывает чаще, лечь в общественной парной очень сложно, поэтому париться приходится стоя, или сидя. Лучше всего начинать с ног, поднимаясь выше. Веник нагоняет жар локально, а ноги ниже головы и всегда в холодной зоне, поэтому их следует пропарить первыми. Если вы начнете с груди – есть вероятность, что, дойдя до низа – вы не выдержите. Может закружиться голова, или просто станет плохо. После рабочих заходов – я всегда выбегаю под ледяной душ, или снег – только так добивается результат перепада температур и наши сосуды тренируются (применять только при здоровом сердце). При этом не стоит беспокоится за поры – они не закроются, того жара, который мы придали веником – хватит еще минут на двадцать, до того, как вы остынете. Так три-четыре захода.
Я не знаю, как описать то, что происходит с тобой за это время. Хотите верьте, хотите нет, с каждым выходом из парной – у тебя остается все меньше негативных мыслей. Ты чувствуешь очищение твоего разума – души. Какие – то настройки восстанавливаются. Ты начинаешь слушать и слышать себя. Окружающий мир приходит в баланс с тобой. Наступает благодать!
После последнего захода с веником я не иду под холодную воду. Я беру соль и прямо на распаренное тело начинаю ее наносить. Главное – чтобы поры были открыты. Соль очень хорошо вытягивает весь лишний подкожный жир – очень хорошо очищает кожу. Соль надо наносить на все тело, избегая интимных участков и открытых ран. После нанесения, необходимо оставаться в теплой помывочной, можно встать рядом с горячей водой, чтобы тело не остывало. Соль начинает действовать после пятнадцати минут после нанесения. Вы почувствуете эффект, когда увидите, что вместо нанесенных кристаллов соли на коже начнет появляться водянистая жировая пленка – соль начинает очищать поры. Самое главное – не смывать все водой.
Вы почувствуете, когда эффект закончится – кожа перестанет покрываться жировой пленкой. После проведения рукой, вы почувствуете характерный скрип. Поздравляю – самая дешевая и эффективная маска для вашей кожи сработала! Можно смыть остатки соли под теплой водой и снова идти в парную.
В следующий заход я не беру с собой веник – ему говорим спасибо, сегодня он свою работу сделал. В парной я просто разогреваюсь – как только пропотел – выхожу. Опять не иду под холодную воду (а так хочется). Нас ждет мед. Независимо от того, что соль очень хорошо влияет на нашу кожу – она создает очень жесткие условия. Возможны различные шелушения, или жжения. Коже нужно восстановления.
Мед! Как же чудесно он справляется с восстановлением кожи! Наносится он на распаренное тело, и, если с солью, иногда, заставляешь себя ждать ее действия, то, намазавшись медом – просто кайфуешь. Мед очень быстро впитывается в открытые поры (только если он натуральный). А кожа становится эластичной и очень здоровой. Никакие подкожные жировики не могут вытерпеть такой атаки. А, такие злобные «черные точки», просто не появляются. Двойной удар медом и солью – ни прыщей, ни папилом, ни жирного блеска. Самое лучшее средство!
После всех процедур, можно приступать к мытью – тут уже кто как горазд. Не буду вдаваться тут в подробности – как тереть себя мочалкой, каждый сам знает, скажу лишь одно – не пользуйтесь жесткими мочалками. Кожа, после предыдущих мероприятий безумно нежная – ее легко травмировать.
Вы можете по своему усмотрению, добавить заходы в парную. Но, как правило, после одного разминочного, трех рабочих и двух дополнительных заходов – сил уже не остается! Надо собираться домой!
Тут важно помнить – после хорошей бани, как бы холодно не было на улице – вам будет прекрасно. Это обманчивое чувство – продует очень легко, поэтому, даже если дойти только до машины – укутайтесь хорошенько. Ну и остыть надо полностью, перед тем как одеваться.
После бани и до конца дня в теле невероятная легкость – сказывается прочищение пор. Вся дрянь, растворенная в крови, вышла с потом. Вирусы, или бактерии – померли от температур. ЦНС ликует! Мысли пришли в порядок!
Возможно, именно такие постоянные походы в баню, смогли поддерживать мои сосуды в тонусе долгие 15 лет курения. Думаю, что, если бы не постоянное очищение – пагубное действие никотина, давно сказалось бы на мне в тройной силе.
Спасибо отцу, спасибо бане за отличную привычку и крепкое здоровье! Помните! Половина Европы вымерла от чумы, а на Руси была баня! Хвори и болезней мы издревле не знали!