❗Данная статья носит информационный характер. При возникновении любых проблем со здоровьем обратитесь к врачу❗
Чаще всего недержанием мочи - это женская проблема.
Недержание возникает в период климакса или у рожавших молодых женщин, роды которых были сложными, сопряженными с хирургическим вмешательством. Это неприятное состояние, когда моча подтекает и не контролируется ее удержание.
Недержание мочи может возникнуть при стрессовом состоянии (при резком кашле или любой физической нагрузке) а так же при ургентном состоянии, когда человек при позывах не в состоянии удержать мочу.
Для того, что бы облегчить симптомы недержания мочи, можно самостоятельно выполнять некоторые рекомендации:
- Соблюдать диету, в которой не будет места для острых и кислых блюд, кофе, газировки и алкоголя
- Контролировать массу тела. Избыточный вес может быть провокатором недержания мочи
- Выпивать дневную норму жидкости мелкими порциями, а не залпом большой объем воды
- Мочегонные средства принимать, находясь в доступной близости от туалета
- Следить за уровнем сахара при диабете
- Не допускать запоры, которые только усиливают давление на мочевой пузырь
- Контролировать позывы к мочеиспусканию и тренировать мочевой пузырь
- Выполнять специальный комплекс упражнений, который укрепит мышцы мочеточника
- Стараться увеличивать интервалы между походами в туалет, сдерживая позывы, тем самым тренируя мышцы, ответственные за мочеиспускание.
Заботьтесь о своем организме и будьте здоровы!
Оцените пост и подпишитесь на канал!
ПОДПИСАТЬСЯ
Хотите узнать больше? Читайте также
Фурункулы. Откуда они берутся и что с ними делать
Запор не проблема! Просто включите эти продукты в свой рацион
Как на долгие годы сохранить свое тело и разум? Три ценнейших совета
Диагностика здоровья по языку. О чем вам расскажет ваш язык