Комплексный подход к проблеме это всегда самый лучший способ для ее решения. Правильное питание, тренировки, массажи и всевозможные бьюти процедуры несомненно сделают свое дело, но без правильного водного баланса достичь желаемого результата будет труднее.
Правильный выбор воды для сброса лишнего веса
1. Если вы живете в частном доме и имеете собственную скважну, тогда можете закрывать эту статью. Большинство же из нас живут в многоэтажных домах в условиях городского водоснабжения. Вода из крана содержит хлор и не рекомендуется к употреблению.
2. Выбирайте воду из природных артезианских источников или бюветов, родников. Подойдет бутилированная вода или фильтр, кипятить или дистиллировать воду не нужно.
3. При похудении не налегайте на газированную воду или минеральную воду. Углакислота растягивает стенки желудка и кушать хочется больше, углекислый газ ускоряет переваривание пищи и чувство голода наступает быстрее.
4. Любите холодную воду? Откажитесь от ее употребления во время диеты. Холодная вода вызывает голод, а тепла стимулирует работу желудка.
Правильно пьем и худеем:
1. Выпивайте суточную норму воды. Среднее количество равняется 2 литрам, но все мы имеем разный вес потому рассчитайте для себя норму воды индивидуально.
Формула рассчета = вес*30 грамм . Так, женщине с весом 60 кг нужно выпить в сутки 1800 мл. воды.
2. Пейте медленно. Если пить воду быстро и много, она попадает в желудок и сразу же выводится из организма, вы очень быстро почувствуете позывы к мочеиспусканию. За один раз японские медики рекомендуют выпивать 60-100 мл.
3. Не запивайте еду. Вода разбавляет желудочный сок и как результат: плохое переваривание пищи, сбой в работе ЖКТ и медленное похудение.
4. Пейте сразу как проснулись. Некоторые народные целители рекомендуют после ночного сна выпивать 4 стакана воды. Но не всякий организм способен с этим справиться. Пейте хотя бы стакан.
5. Пейте весь день. Если у вас появилось чувство жажды, значит организм уже сильно обезвожен. Пейте понемногу даже если вам не хочется пить.
6. Пить вместо есть. Чувство жажды и чувство голода одинаково ощущается. Если вы хотите есть, это может быть желание пить. Попейте воды ,если чувство голода не проходит, тогда поешьте.