⠀
Почему бы и нет?
⠀
Учёные говорят, что здоровый сон (~8 часов) помогает бороться с лишними килограммами.
⠀
Наверное каждый хоть раз сталкивался с не покидающим чувством голода. Ешь весь день, а сытость не приходит.
⠀
В чём может быть причина?
⠀
Возможно, вы спите очень мало. Если человек недосыпает, то вырабатываются гормоны кортизол и адреналин. А они, в свою очередь, вызывают повышенный аппетит.
⠀
Также от недосыпа активизируется грелин - гормон голода. А гормон сытости наоборот уступает ему.
⠀
Отсюда и возникает желание весь день что-нибудь есть, а чувство сытости никак не приходит.
⠀
Есть ещё одна причина высыпаться: во время сна происходит восстановление организма. А для этого нужна энергия, и берётся она из жировых отложений.
⠀
Но это не значит, что теперь можно залечь в спячку и проснуться через неделю похудевшим. Избыток сна также может привести к накоплению лишних кг.
⠀
Ну и конечно, не забываем про правильное питание и спорт. Они стоят на первом месте для успешного похудения. Кушать весь день булочки, а потом сжигать их во сне, к сожалению, не получится.
Так что тут, как всегда, необходим баланс. В среднем, человек высыпается за 7-9 часов - этот показатель индивидуален.
⠀
Не пренебрегайте здоровым сном. Оказывается, это полезно не только для хорошего настроения, но и красивой фигуры ;)