Найти тему
Спорт-вызов

Сожги жир за 3 минуты с этой тренировкой+видео

Нашла на просторах интернета тренировку, которая занимает всего 3 минуты, но сжигает множество калорий.

Тренировку без труда можно выполнить дома даже без оборудования. Хорошо напрягаются все мышцы.

Можно сказать, что это две тренировки, но я делаю их вместе. Так как первая часть на бицепс это по сути одно упражнение и просто описание его техники.

Честно эта часть совсем не понравилась, а вот вторая часть вызывает интерес.

Она больше направлена на жиросжигание.

Упражнения:

Планка.
Махи ногами.
Велосипед.
Отжимания.
Выпады с выпрыгиванием.
Приседания сумо.

Вот эта часть довольно неплохая. Но я бы делала такую тренировку с утра, в качестве быстрой зарядки, которая даст сил на весь день и заставит проснуться.

Что могу сказать по итогу, как и прошлая тренировка с Денисом Семенихиным, такой вид тренировок не для меня. Не могу сказать, что такие занятия являются полноценными.О ней можно прочитать тут.

Продолжаем искать тренировки, которые будут давать результат и приводить тело в тонус. А на той неделе я занималась по тренировке Маши Соколовой, о результатах которой можно прочитать здесь

Обязательно подпишись на канал, поставь лайк, попробуй сделать эту тренировку, и не забудь написать в комментариях свой отзыв о ней.

Источники youtube sport for all

instagram @denissemenikhin