Нашла на просторах интернета тренировку, которая занимает всего 3 минуты, но сжигает множество калорий.
Тренировку без труда можно выполнить дома даже без оборудования. Хорошо напрягаются все мышцы.
Можно сказать, что это две тренировки, но я делаю их вместе. Так как первая часть на бицепс это по сути одно упражнение и просто описание его техники.
Честно эта часть совсем не понравилась, а вот вторая часть вызывает интерес.
Она больше направлена на жиросжигание.
Упражнения:
Планка.
Махи ногами.
Велосипед.
Отжимания.
Выпады с выпрыгиванием.
Приседания сумо.
Вот эта часть довольно неплохая. Но я бы делала такую тренировку с утра, в качестве быстрой зарядки, которая даст сил на весь день и заставит проснуться.
Что могу сказать по итогу, как и прошлая тренировка с Денисом Семенихиным, такой вид тренировок не для меня. Не могу сказать, что такие занятия являются полноценными.О ней можно прочитать тут.
Продолжаем искать тренировки, которые будут давать результат и приводить тело в тонус. А на той неделе я занималась по тренировке Маши Соколовой, о результатах которой можно прочитать здесь
Обязательно подпишись на канал, поставь лайк, попробуй сделать эту тренировку, и не забудь написать в комментариях свой отзыв о ней.
Источники youtube sport for all
instagram @denissemenikhin