Количество физических упражнений зашкаливает, но среди всех имеющихся можно выделить три самых лучших, которые способствуют развитию всего тела, ловкости, выносливости и укреплению иммунитета.
Если быть точнее, то это не только отдельные упражнения, а отдельные виды состязаний, по которым проводятся соревнования. Все эти упражнения относятся к числу оздоровительных, и всем нам очень хорошо знакомы.
БЕГ
Бег – это классика жанра. Существует множество видов бега и все они приносят огромную пользу. Это упражнение одно и самых доступных, ведь бегать можно в парках, на городских улицах, и в тренажерном зале на беговой дорожке. Конечно же, нельзя не сказать, что основной акцент происходит на ноги, и если вы желаете укрепить мышцы рук, необходимо прибегнуть к дополнительным упражнениям.
ПЛАВАНЬЕ
Плаванье, к сожалению, доступно нам только в летний период времени, да и то не во всех регионах или в бассейне. Этот вид спорта в отличие от бега укрепляет мышцы рук и спины, но нагрузка на ноги гораздо меньше. Плаванье – идеальное упражнение для тех, кто мечтает о широких плечах.
БЕГ НА ЛЫЖАХ
Наверное, бег на лыжах самое лучшее среди всех, но недостаток, конечно же, очевиден: лыжня доступна только зимой. Это единственное упражнение, которое развивает все тело, начиная от икроножных мышц и заканчивая кистями рук и шеи. Попробуйте с началом зимнего сезона проехать на лыжах хотя бы 5 километров, и вы уже на следующее утро почувствуете легкую, приятную мышечную боль в мышцах всего тела.
Стоит отметить, что к этим упражнениям часто прибегают профессиональные спортсмены из самых разных видов спорта. Все они чрезвычайно полезны. Выбирайте любой на ваш вкус, а лучше пользуйтесь всеми тремя. Здоровей будете.
