Льняная диета отлично подойдет для тех людей, которые не ставят главной целью только похудение, но также хотят ускорить метаболизм и работу желудочно-кишечного тракта.
У льняной диеты, как и у любой другой, есть свои правила, которых нужно придерживаться для достижения лучшего результата. О них мы сейчас и поговорим.
1. Следует полностью исключить из своего рациона питания простые углеводы, в которых содержится большое количество пустых калорий. Также стоит уделить особое внимание готовке и стараться готовить блюда самостоятельно из полезных продуктов.
2. За несколько дней до начала льняной диеты нужно закупиться полезными продуктами, о которых говорилось ранее. Например, это могут быть различные крупы, кисломолочные продукты, травяные чаи и многое другое.
3. Следующим шагом станет регулирование питание, т.е. употребление пищи каждые 2,5 часа. Не стоит забывать, что приемы пищи нужно растягивать для того, чтобы быстрее почувствовать насыщение и не съесть лишнего. Такой прием поможет сузить желудок и ускорить метаболизм.
4. А теперь переходим к сути льняной диеты. Самым главным правилом из всех вышеперечисленных является употребление двух столовых ложек семян льна в день. Их можно запивать как обыкновенной минеральной водой, так и использовать как добавку в молочные продукты.
Преимущества льняной диеты:
— быстрое и эффективное снижение веса без возврата сброшенных килограммов;
— улучшение работы желудочно-кишечного тракта и вывод токсинов из организма;
— ускорение обмена веществ, которое в будущем также будет способствовать похудению.
Вам понравилась данная статья? Если же ответ "да" - ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Как говорится, вам не сложно - мне приятно.