От того, как пройдет наш день зависит наше состояние и здоровье. Поэтому нужно привить себе здоровые привычки, чтобы быть здоровым.
1. Раньше ложись и раньше вставай.
Спи 9 часов, ложись не позже 12 часов ночи.
2. Утренние правила.
Возьми за привычку вставать в 5-6 часов утра и перед завтраком делать разминку, медитацию, потом пить стакан воды, а только потом делай вкусный завтрак.
3. Замени пакетированный чай на рассыпной.
Чай в пакетиках обычно плохого качества и не несет в себе никакой пользы. Лучше покупай вкусный и качественный чай и заваривай в чайнике. Ведь мы очень часто пьем чай, и от его качества зависит наше состояние.
4. Готовьте всю еду сами.
Не стоит ходить каждый день в кафе быстрого питания и покупать полуфабрикаты. Готовь все сама, замени магазинные сладости домашними и забудь про доставки еды. Обычно в такой еде нет пользы, а только вред.
5. Активность.
Включи в свою жизнь активность. Ведь из-за малой активности все чаще у людей развивается гиподинамия. Ты же не хочешь иметь тело старушки в 20, 30 лет ?
6. Откажитесь навсегда от алкоголя и сигарет.
Да, даже по праздникам не стоит увлекаться спиртными напитками. Рано или поздно, бокалы спиртного по праздникам сказываются на нашем сердце.
7. Заменяйте пакетированные соки на детское пюре без сахара.
8. Пейте спирулину.
Эта маленькая водоросль делает фантастические вещи с нашим организмом. Спирулина является биодобавкой и продается в таблетках или в виде порошка.
