Иметь красивое тело хочет каждый, только не у всех есть желание над этим работать. В связи с этим большинство людей предпочитает не парится по этому поводу. Однако, некоторые все же пытаются найти альтернативные решения данного вопроса. Разумеется если есть спрос, то будет и предложение.
На данный момент мы видим все больше хитрых тренажеров, эффективность которых вызывает большие сомнения. И сегодня речь пойдет про один из них - электростимулятор мышц. Как заверяют производители, данный девайс позволяет качать мышцы и даже худеть лежа на диване, или занимаясь домашними делами.
Стоит отметить, что данные устройства действительно применяются и на более профессиональном уровне. Только вот там используются целые комплексы, цена которых значительно выше пары тысяч рублей, которые просят за китайские аналоги. К тому же в медицинских целях электростимуляция используется для реабилитации больных, которые по воли случая или болезни не могут поддерживать свои мышцы в тонусе. Фактически речь идет о препятствии атрофии мышечной ткани.
Кроме того я читал, что миостимуляторы имеют место и в космосе по очевидным причинам. Отсутствие гравитации усложняет тренировку мышц, что, в рамках продолжительного периода, будет приводить к атрофии.
В основе работы всех подобных устройств, независимо от цены, лежит одинаковый принцип - стимуляция мышечных сокращений с помощью электрических импульсов, наподобие того, как это делает наш мозг. Импульсы эти необычные, они имеют определенную длительность и форму.
Если вы уже тестировали на себе такие устройства, то знаете, что они и правда заставляют мышцы сокращаться.
А теперь вернемся к исходному вопросу. Правда ли можно похудеть таким образом или что-то накачать?
Разумеется нет, и причины тому следующие:
1. Дешевые стимуляторы действуют локально, как правило, на мелкие мышечные группы;
2. Интенсивность напряжения мускулов значительно ниже, нежели при работе с железом;
3. Если говорить о похудении, то здесь вопрос заключается в правильном питании, а тренировки стоят где-то на 4-5 месте;
То есть к похудению миостимуляторы не имеют никакого отношения, потому что ключ к потере веса в дефиците калорий. Зачастую, даже если человек честно занимается спортом, но не контролирует приход калорий, он все равно не может похудеть. Чего уж говорить про какую-то локальную стимуляцию мышц пресса.
Затем, локально сжигать жир невозможно. Он действительно может уходить с разной скоростью из разных частей тела, но организм сам решает где и сколько брать. Чаще всего с живота жир уходит в последнюю очередь.
В плане накачки мышц ситуация аналогичная. Для натурального атлета необходимы тяжелые базовые упражнения, задействующие большие массивы мышц - становая тяга, присед со штангой, жим лежа. То есть ключ к натуральной накачке лежит в том, чтобы задействовать за раз больше мышц. Только не надо путать с нарушением техники выполнения или плохой нейромышечной связью, когда человек тянет вес чем угодно, только не целевыми мускулами.
Миостимулятор, особенно в китайском исполнении, имеет небольшие размеры и его можно прилепить на пресс, бицепс, грудь. При этом интенсивность сокращений будет сравнима, в лучшем случае, с изолирующими упражнениями, которые не работают для набора массы.
Даже профессиональные комплексы используют скорее для того, чтобы сохранить то, что есть, а не накачаться.
Дополнительно я могу сказать, что я лично не знаю ни одного человека, который смог бы что-то набрать или похудеть таким способом. Да и я сам грешен. Будучи еще ленивым тюленем, я как-то купил аналогичную штуковину, использовал где-то месяц, никакого эффекта не заметил. Вот мнение доктора на счет данных устройств:
Возможно у вас есть опыт эксплуатации электростимуляторов и даже какие-то результаты? Тогда буду признателен вашим комментариям по теме. Если статья была вам интересна, то не пожалейте для нее лайка или репоста, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
С уважением, Алексей.